tag:blogger.com,1999:blog-87548545613836930202024-03-14T02:12:22.989-07:00Reto 21KReto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.comBlogger70125tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-46308133977267347022021-02-22T12:56:00.001-08:002021-02-22T12:56:34.785-08:00LunesDebería contaros que la semana pasada no escribí por ser mi cumple y porqué debido a un error la entrada de la semana anterior no se publicó el lunes. Pero hoy estoy aquí para contaros que esta semana estaré liada con un nuevo proyecto propio.<div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-W-2a-AF1Ejo/YDQagCiXFpI/AAAAAAAALD0/1yhlMz4Nuf0eJwn3oMhVUJDWOL-rm2ctACLcBGAsYHQ/s1600/1614027390679173-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-W-2a-AF1Ejo/YDQagCiXFpI/AAAAAAAALD0/1yhlMz4Nuf0eJwn3oMhVUJDWOL-rm2ctACLcBGAsYHQ/s1600/1614027390679173-0.png" width="400">
</a>
</div><div><br><div>Voy a retomar los videos de YouTube y empezaré con un par de unboxings que tengo que editar y que seguramente tardaron en salir. Y es que soy Juan Palomo y hago todo de forma autodidacta. </div></div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-q9tD0xYpHYk/YDQafEwODpI/AAAAAAAALDw/aWFO_B8-wf0l4-7RwUIk7xttcg41qU21wCLcBGAsYHQ/s1600/1614027385192308-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-q9tD0xYpHYk/YDQafEwODpI/AAAAAAAALDw/aWFO_B8-wf0l4-7RwUIk7xttcg41qU21wCLcBGAsYHQ/s1600/1614027385192308-1.png" width="400">
</a>
</div><br></div><div>Además debo ponerme en serio a estudiar aunque aún no se conocen las fechas de los exámenes. Seguir con los estrenos, el trabajo, etc.</div></div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-7Smorqx8wyA/YDQadk5uXNI/AAAAAAAALDs/JFC2q360LLwoULpXIBCMo_x1OSpDigGIQCLcBGAsYHQ/s1600/1614027381999957-2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7Smorqx8wyA/YDQadk5uXNI/AAAAAAAALDs/JFC2q360LLwoULpXIBCMo_x1OSpDigGIQCLcBGAsYHQ/s1600/1614027381999957-2.png" width="400">
</a>
</div></div><div><br></div><div>Intentaré llegar a todo pero el día solo tiene 24 horas. </div><div><br></div><div>¡Gracias por leer! </div>Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-8119322652945314682021-02-10T01:30:00.001-08:002021-02-10T01:30:02.901-08:00El parqueEcho de menos el parque. Echo muchísimo de menos el parque. He perdido la cuenta de las semanas que lleva cerrado por culpa de Filomena y su nieve, pero no toda la culpa es suya. Es increíble que reabran zonas de la Casa de Campo pero no lo hagan con un parque que tiene 4 árboles contados.<div><br></div><div>En verano es como correr en un horno pero es mi parque. Sé donde están las fuentes, en cual sale el agua más fresquita, donde ir si necesito cuestas y donde no cuando estoy cansada. Mentira, en realidad siempre te comes cuestas, pero es mi parque.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-lEw_iCK0j-A/YCOnmZkWd7I/AAAAAAAALCc/HgrFni2jY18chPrEI1LG2achVUoam94fQCLcBGAsYHQ/s1600/1612949399700449-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lEw_iCK0j-A/YCOnmZkWd7I/AAAAAAAALCc/HgrFni2jY18chPrEI1LG2achVUoam94fQCLcBGAsYHQ/s1600/1612949399700449-0.png" width="400">
</a>
</div></div><div><br></div><div>El carril bici está bien porque pilla cerca de casa pero hay demasiada gente a todas horas. Toca ir esquivando caminantes con la mascarilla en la papada, perros con correas kilométricas, patinadores despistados e incluso ciclistas que no deben pasar el test psicotécnico. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-8xoy85Vgq38/YCGK6D5YGpI/AAAAAAAALCE/JJlzNPVMw1gQ6PBpctlBk_gOk-VBRbQMQCLcBGAsYHQ/s1600/1612810971750644-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-8xoy85Vgq38/YCGK6D5YGpI/AAAAAAAALCE/JJlzNPVMw1gQ6PBpctlBk_gOk-VBRbQMQCLcBGAsYHQ/s1600/1612810971750644-1.png" width="400">
</a>
</div></div><div><br></div><div>Salgo a deshoras para no encontrarme tanta "fauna" pero no os podéis ni imaginar la gente que sale a la hora de comer aunque el cielo amenace tormenta. Al menos a veces ese cielo me sorprende viendo algunas aves que me devuelven momentáneamente al parque.</div><div><br></div><div>Ayer otros 12K subiendo y bajando la mascarilla cada vez que me cruzaba con alguien. Agradecida a los que hacían lo mismo conmigo como señal de respeto. Pocas aves pero un cernícalo hembra me alegró la tirada. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-qJLELwAv0oQ/YCGK2qJqOZI/AAAAAAAALCA/ZhJKwq_3zPsn0-s2lj46GM0-gXyt86jsACLcBGAsYHQ/s1600/1612810968587206-2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-qJLELwAv0oQ/YCGK2qJqOZI/AAAAAAAALCA/ZhJKwq_3zPsn0-s2lj46GM0-gXyt86jsACLcBGAsYHQ/s1600/1612810968587206-2.png" width="400">
</a>
</div><br></div><div>Al menos estiré en un sitio bonito aunque para ello tuviera que cruzar la M40 y me muriera de frío volviendo a casa.</div><div>Al menos el cielo me dio una tregua.</div><div><br><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-hV2l1RtSbmw/YCGK1cBaTYI/AAAAAAAALB8/JJk7xM0rEdQSvVGP4WTm_XbAyxblLkNKgCLcBGAsYHQ/s1600/1612810955083133-3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hV2l1RtSbmw/YCGK1cBaTYI/AAAAAAAALB8/JJk7xM0rEdQSvVGP4WTm_XbAyxblLkNKgCLcBGAsYHQ/s1600/1612810955083133-3.png" width="400">
</a>
</div><br></div><div>Mañana volveré a salir a correr aunque sea por el carril bici. Aunque antes volveré a ver si han reabierto el parque. </div><div><br></div><div>¡Gracias por leer!</div>Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-39777188279331680812021-02-01T13:11:00.001-08:002021-02-01T13:13:38.950-08:00Un medio maratón, dos donuts y un TOCHay comidas que entran por los ojos. A veces esas comidas no son sanas pero decides meterlas en tu cheat meal porque para eso has estado el resto de la semana comiendo sano. Y cuando por fin llega ese día de la semana con el que has estado soñando resulta que esos donuts de colores con miles de virutas que te estaban haciendo ojitos no están tan buenos como pensabas. De hecho te encuentras que son mas bien insípidos y no por el síntoma de ninguna enfermedad. Entonces llega la decepción, el sentimiento de culpa de haberte metido esas calorías para nada y no haber elegido algo mas rico en vez de dejarse llevar por la vista.<div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/--5J2OGKPzLE/YBhtq2pLlDI/AAAAAAAALBM/skTbeVEkI20rbXANk0EUtxjLWNaX2Qb2QCLcBGAsYHQ/s1600/1612213672832278-0.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" height="320" src="https://lh3.googleusercontent.com/--5J2OGKPzLE/YBhtq2pLlDI/AAAAAAAALBM/skTbeVEkI20rbXANk0EUtxjLWNaX2Qb2QCLcBGAsYHQ/w320-h320/1612213672832278-0.png" width="320">
</a>
</div><div><br></div><div><span style="background-color: #fff2cc;">Sin esos donuts nada habría pasado.</span><div><br></div><div>Tenía que salir a correr, no por los donuts, es que tan solo había corrido dos días en Enero y una tiene su corazoncito runner. La idea era hacer al menos 5K pero con los parques cerrados aún en Madrid solo me quedaba el carril bici. Recordé que habían vuelto a cortar algunas calles así que decidí ir a la mas cercana, la que bordea el parque del Paraíso. Mejor eso que el carril bici masificado un sábado.</div><div><br></div><div>A la segunda vuelta a la avenida de Arcentales ya me había dado cuenta que no iba a aguantar ni los 5K en ese modo hámster pero había que quemar esas cosas con forma de donuts. Así que decidí ir corriendo bordeando el parque hacia la peineta, ¡ups! quería decir el Wanda Metropolitano, para coger el carril bici dirección Moratalaz porque Barajas estaba confinado. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-lwMWE1g0yxg/YBhtqLkozJI/AAAAAAAALBI/Kz22krK6MQ8g9nsRLc2hV2_eQkd4ew8wwCLcBGAsYHQ/s1600/1612213670315931-1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lwMWE1g0yxg/YBhtqLkozJI/AAAAAAAALBI/Kz22krK6MQ8g9nsRLc2hV2_eQkd4ew8wwCLcBGAsYHQ/s1600/1612213670315931-1.png" width="400">
</a>
</div></div><div><br></div><div><span style="background-color: #fff2cc;">Entre los parques cerrados y las zonas sanitarias confinadas antes de correr toca hacer un master.</span></div></div><div><br></div><div>Cuando me quiero dar cuenta me he pasado los 10K y decido seguir corriendo hasta hacer 1h30'. Y es que esa es la manía que tengo, bueno una de las muchas pero es la que tiene que ver con que acabara corriendo mas de lo que había pensado. Y cuando llevaba 1h30' pensé que quedaba poco para los 15K y eso es aún mejor que hora y media. Pero de los 15K a las 2h de trote tampoco es que hubiera una gran diferencia y así comenzó la vuelta por el carril bici hacia la peineta. En ese punto ya me di cuenta que la cosa se me había ido de las manos.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-m_EkIPsDXbA/YBhtpZimq-I/AAAAAAAALBE/T_6SgjwR2bEYbTtySHE0Z-J9_1fB0wOtACLcBGAsYHQ/s1600/1612213668016842-2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" height="320" src="https://lh3.googleusercontent.com/-m_EkIPsDXbA/YBhtpZimq-I/AAAAAAAALBE/T_6SgjwR2bEYbTtySHE0Z-J9_1fB0wOtACLcBGAsYHQ/w240-h320/1612213668016842-2.png" width="240">
</a>
</div></div><div><br></div><div>Hacía que no corría 15K seguidos desde la <a href="https://twitter.com/tractorismo?lang=es" target="_blank">Tractorismo Race</a> de 2020 pero me sentía bien. No llevaba geles, me había terminado el agua, no me había puesto vaselina, llevaba unas zapatillas con las que solo había trotado 10K y desde que me salí de la calle cortada llevaba una FFP2. Todo mal.</div><div><br></div><div>Lo que pasó a continuación no os sorprenderá. De las 2h pasé a los 20K y ya que estaba pues daba otra vuelta al Wanda y completaba la MM. Parece fácil así contado pero tocó luchar contra el viento muchos kilómetros especialmente el último.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-fcIIcgojYSM/YBhvAWUIkSI/AAAAAAAALBk/jOgwFnxpABoOEh71C2uA_z0lyQeT8npmgCLcBGAsYHQ/s1600/1612214015574552-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-fcIIcgojYSM/YBhvAWUIkSI/AAAAAAAALBk/jOgwFnxpABoOEh71C2uA_z0lyQeT8npmgCLcBGAsYHQ/s1600/1612214015574552-0.png" width="400">
</a>
</div></div><div><br></div><div>Puedo decir que estoy orgullosa, que mola mucho lo de superarse pero también que podría haber salido mal y que no era el momento. Así que la conclusión de todo esto es: ve a lo seguro, no te dejes llevar por los donuts de colores que no conoces. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-lgWHOddNvxI/YBhtoLcDtrI/AAAAAAAALA8/XzyjRYJPhzgP_0Ov_iUJAwlusmmbfZLFACLcBGAsYHQ/s1600/1612213662932365-4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lgWHOddNvxI/YBhtoLcDtrI/AAAAAAAALA8/XzyjRYJPhzgP_0Ov_iUJAwlusmmbfZLFACLcBGAsYHQ/s1600/1612213662932365-4.png" width="400">
</a>
</div></div><div><br></div><div>¡Gracias por leer!</div><div><br></div></div>Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-65926316486053819662021-01-25T13:27:00.001-08:002021-01-25T13:27:45.123-08:00Una vez másLo he vuelto a hacer. Me he subido a la báscula.<div><br /></div><div>Ayer me propuse volver al buen camino, ese del que me extravío cuando el estrés sube como la espuma. Y es que en momentos en los que el animal que somos atacaría o huiría, la sociedad nos "obliga" a permanecer cerca de la fuente de nuestros "males". Además, nos martirizamos con los motivos que nos han llevado a esa situación como si preocuparse solucionara algo.</div><div><br /></div><div><span style="background-color: #fff2cc;">Repetir en bucle: ocuparse, no preocuparse.</span></div><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-rxmNfSvxgGg/YA82oitdB4I/AAAAAAAALAE/0cWXIPkocckRe7aO8F-24NTJ5WQDb63agCLcBGAsYHQ/s2048/Laurirecortada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1164" data-original-width="2048" src="https://1.bp.blogspot.com/-rxmNfSvxgGg/YA82oitdB4I/AAAAAAAALAE/0cWXIPkocckRe7aO8F-24NTJ5WQDb63agCLcBGAsYHQ/s320/Laurirecortada.jpg" width="320" /></a></div></div><div><br /></div><div>Que difícil es decir "hasta aquí", que sea real y no caigamos a los dos días en los "vicios" habituales. Que fácilmente se encuentran excusas y se echan balones fuera y es que no admitir nuestra parte de responsabilidad es también parte del problema.
Lo he vuelto a hacer. Me he dejado y es culpa mía.
Hoy me he vuelto a pesar y sabía que lo que viera en la báscula no me iba a gustar. Solo he salido una vez a correr en lo que llevamos de mes y podría poner mil excusas (las fiestas, la nieve, los últimos días con migraña...) pero la verdad es que son solo eso, excusas.</div><div>Tampoco he comido bien. Hay a quien el estrés le quita el apetito pero a mi me hace comer mucha cantidad y no precisamente de verduras. Y la situación en el trabajo no ha estado muy bien, de hecho hoy vuelvo a pertenecer al selecto club del ERTE, aunque en este caso parcial. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Ew0rj1aUYuA/YA827EWbH_I/AAAAAAAALAM/kAoLf7wrn8gcyHCKenIS8os190MTQad5wCLcBGAsYHQ/s2048/20210109_182107.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://1.bp.blogspot.com/-Ew0rj1aUYuA/YA827EWbH_I/AAAAAAAALAM/kAoLf7wrn8gcyHCKenIS8os190MTQad5wCLcBGAsYHQ/s320/20210109_182107.jpg" width="320" /></a></div><div><br /></div><div>Es la pescadilla que se muerde la cola, comer mal, no hacer ejercicio, sentirse mal, comer mal, no hacer ejercicio, sentirse mal, aunque no siempre en ese orden. Cada vez mas abajo, cada vez mas negro y cada día que pasa cuesta mas salir. Me pregunto si voy a ser capaz pero aquí estoy de nuevo agarrándome al bote salvavidas y esperando que acabe la tormenta.</div><div> </div><div>Hoy me subí a la báscula después de unos meses y no me sorprendió lo que vi porque lo de autoengañarme nunca ha ido conmigo. Pero no me preocupo, me ocupo. Ayer, después de mucho tiempo, volví a planear el menú semanal. Comer bien, sentirme bien y entrenar, ese es el circulo vicioso al que espero volver una vez más.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-LkAxGScVXO4/YA81929XUJI/AAAAAAAAK_0/3VnyN3VdPD4_VTZl0iP4gH0RMlsZe_bBwCLcBGAsYHQ/s2048/20201211_220041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://1.bp.blogspot.com/-LkAxGScVXO4/YA81929XUJI/AAAAAAAAK_0/3VnyN3VdPD4_VTZl0iP4gH0RMlsZe_bBwCLcBGAsYHQ/s320/20201211_220041.jpg" width="320" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>¡Gracias por leer!</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-61596476479302408062021-01-18T10:32:00.000-08:002021-01-18T10:34:42.039-08:00La agenda<p>Me he comprado una agenda. Esto no sería algo especialmente reseñable ya que todos los años me compro alguna agenda bonita, de esas que incluyen pegatinas y dibujos de alguna ilustradora. En 2020 apenas la usé, las pocas cosas que había apuntado en ella nunca pudieron realizarse. Este año no me iba a comprar ninguna pensando que en realidad iba a ser solo otra agenda en blanco guardada en un cajón. Pero en estos días fuera de las redes sociales, reflexionando sobre la vida, me he dado cuanta que es mas que un simple conjunto de hojas. Tener una agenda significa tener sueños e ilusiones que querer hacer realidad pero hay algo aún mas importante y que damos por hecho. Significa tener 365 días por delante y aunque en realidad hoy ya son algunos menos, eso significa ESPERANZA y VIDA.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-coYRm9PNB-E/YAXUM7tssPI/AAAAAAAAK-w/HSj34HvoW3Mm1cCajyoA3XaYOr9nYpNOQCLcBGAsYHQ/s1600/1610994736972166-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-coYRm9PNB-E/YAXUM7tssPI/AAAAAAAAK-w/HSj34HvoW3Mm1cCajyoA3XaYOr9nYpNOQCLcBGAsYHQ/s1600/1610994736972166-0.png" width="400">
</a>
</div><br><p></p><p>Me he comprado una agenda. No es bonita, no tiene dibujos ni pegatinas molonas, tampoco está llena de frases motivadoras pero tiene 365 días de experiencias que poder rellenar. Espero poder hacerlo con momentos inolvidables y muchos kilómetros. </p><p>¡Gracias por leer!</p>Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-64410911841328609362021-01-11T14:11:00.000-08:002021-01-11T14:11:57.976-08:00Año de nievesParece que 2021 no quiere dejar de sorprendernos. Si no teníamos suficiente con la pandemia en 10 días nos sorprendía el asalto al Capitolio, apagones en diferentes lugares del planeta, un vuelo desaparecido en Indonesia y para rematar aparece Filomena para dejarnos congelados a casi todos. <div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-qaq4lKjQnj8/X_zNLHs4IyI/AAAAAAAAK-M/i-iabxR4mAY-RYxTElOxGiaZiEKRoB1jwCLcBGAsYHQ/s1600/1610403115238705-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-qaq4lKjQnj8/X_zNLHs4IyI/AAAAAAAAK-M/i-iabxR4mAY-RYxTElOxGiaZiEKRoB1jwCLcBGAsYHQ/s1600/1610403115238705-0.png" width="400">
</a>
</div><div><br></div><div>Esto que nos debería unir es motivo de disputa en redes sociales. La crispación se ha elevado más que los centímetros de nieve en la Comunidad de Madrid. Y es que hay gente a la que le molesta lo negro, lo blanco y toda la gama de grises...menos el suyo. Estoy cansada de tanto mal rollo, tanto como del buen rollo fingido.</div><div><br><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-snj9izyjLfo/X_zNKaZ9m5I/AAAAAAAAK-I/Fx1nQdh-sZs8VxjwNB6fFAoWOTllc4sngCLcBGAsYHQ/s1600/1610403112268349-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-snj9izyjLfo/X_zNKaZ9m5I/AAAAAAAAK-I/Fx1nQdh-sZs8VxjwNB6fFAoWOTllc4sngCLcBGAsYHQ/s1600/1610403112268349-1.png" width="400">
</a>
</div></div><div><br></div><div>Y aquí estoy, atrapada en mi burbuja de nieve sin poder correr cuando mi cabeza me lo pide a gritos. Con unas zapatillas nuevas que me trajeron los Reyes Magos aún sin estrenar. Y aunque no puedo ir a trabajar por la situación y no todo es color rosa, estoy caliente, sana y no me falta un techo y comida en la mesa.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-bx_qXXMBdvE/X_zNJ-bUGOI/AAAAAAAAK-E/LAha8OG9pgQyajYMFWGYMUyMODihLdX3QCLcBGAsYHQ/s1600/1610403109590170-2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-bx_qXXMBdvE/X_zNJ-bUGOI/AAAAAAAAK-E/LAha8OG9pgQyajYMFWGYMUyMODihLdX3QCLcBGAsYHQ/s1600/1610403109590170-2.png" width="400">
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</div><br></div><div><br></div><div>Espero estar de nuevo escribiendo sobre running el próximo lunes. ¡Gracias por leer!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-o9Zm7mu2gWU/X_zNI1EtaYI/AAAAAAAAK-A/u6hOj-uU-GoqayRibn0LHUWC8veQcb_4wCLcBGAsYHQ/s1600/1610403106336143-3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-o9Zm7mu2gWU/X_zNI1EtaYI/AAAAAAAAK-A/u6hOj-uU-GoqayRibn0LHUWC8veQcb_4wCLcBGAsYHQ/s1600/1610403106336143-3.png" width="400">
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<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-qYTgPmgrFuU/X_Nu-Lk7JII/AAAAAAAAK9U/w5ymRZtLzJg7NeCEP99pg2b1Fc3FjOR5gCLcBGAsYHQ/s1600/1609789174811192-0.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" height="320" src="https://lh3.googleusercontent.com/-qYTgPmgrFuU/X_Nu-Lk7JII/AAAAAAAAK9U/w5ymRZtLzJg7NeCEP99pg2b1Fc3FjOR5gCLcBGAsYHQ/w163-h320/1609789174811192-0.png" width="163" />
</a>
</div><div><br />2021 es un libro en blanco, salvo por la fecha de la Maratón de Valencia no hay nada escrito en mi agenda deportiva. Y siendo sincera no me veo en diciembre poniéndome en esa salida, aunque la idea es enfocar el año en su preparación. No será porque yo no lo intente, pero no veo que el bicho vaya a desaparecer de la noche a la mañana y se puedan hacer de nuevo eventos multitudinarios. Espero estar equivocada.</div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-ihLishLUoE4/X_Nu9rVNbYI/AAAAAAAAK9Q/JlkZZb-ed60Gp6F5wpcS6rxdXPkDvX8cgCLcBGAsYHQ/s1600/1609789171818103-1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" height="242" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ihLishLUoE4/X_Nu9rVNbYI/AAAAAAAAK9Q/JlkZZb-ed60Gp6F5wpcS6rxdXPkDvX8cgCLcBGAsYHQ/w320-h242/1609789171818103-1.png" width="320" />
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</div></div><div><br /></div><div>¡Gracias por leer!</div><div><br /></div><div><br /></div></div>Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-71712450603962055642020-07-13T13:28:00.003-07:002020-07-14T10:46:07.752-07:00Correr en AlaskaHace calor, mucho calor, de ese que hace que cueste conciliar el sueño por la noche, las tareas del día se vuelvan tediosas y se complique sacar adelante los entrenamientos. Las horas del día en los que calzarse las zapatillas sin morir en el intento se reducen y es cuando toca a cada uno hacer encaje de bolillos con el horario. Y es que el calor está bien pero en vacaciones, en la playa, con un mojito fresquito en la mano.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-t7WlaCiprfI/XwzSNdYEVNI/AAAAAAAAK0c/Dq4MO_w-zIoS0CpKLslq3PVp3FbqZ81igCLcBGAsYHQ/s1600/IMG_20200621_112833_189.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-t7WlaCiprfI/XwzSNdYEVNI/AAAAAAAAK0c/Dq4MO_w-zIoS0CpKLslq3PVp3FbqZ81igCLcBGAsYHQ/s200/IMG_20200621_112833_189.jpg" width="200" /></a></div>
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Y mis piezas del tetris no encajan, como las de muchos otros corredores. No es una queja, no es una excusa, este post es solo un recordatorio de que que no puedo autoexigirme tanto.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-47UAKkhkDNs/XwzTaSnZG0I/AAAAAAAAK04/v6hHxELcuMUEyl_gUnpDkvkYUsnwolcvgCLcBGAsYHQ/s1600/PicsArt_07-09-11.01.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-47UAKkhkDNs/XwzTaSnZG0I/AAAAAAAAK04/v6hHxELcuMUEyl_gUnpDkvkYUsnwolcvgCLcBGAsYHQ/s320/PicsArt_07-09-11.01.54.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-6oqMN7rpyAU/XwzR1Bpq19I/AAAAAAAAK0M/tJSjCX2cQCQ-FV_L0_6PmCCPQBsE1j0rQCLcBGAsYHQ/s1600/20200713_231839.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-6oqMN7rpyAU/XwzR1Bpq19I/AAAAAAAAK0M/tJSjCX2cQCQ-FV_L0_6PmCCPQBsE1j0rQCLcBGAsYHQ/s200/20200713_231839.jpg" width="200" /></a><br />
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Entrar a trabajar a las 6 a.m. hace que madrugar para correr no sea una opción, pero además reduce significativamente las horas del día en las que puedo hacerlo. Y es que dormir 8h pasaría por estar en la cama a las 21h, todo lo que pase de ahí significa restar horas de sueño al cuerpo. Salir a correr de 18 a 19h, volver a casa a ducharse, hacer la cena, cenar y no irse a la cama con la comida en el estómago. Salir a correr a las 18h no es opción cuando apenas se suda y además se tiene tendencia a la tensión baja. La única opción es que el cuerpo no descanse lo suficiente.</div>
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La opción para poder entrenar pasa por cenar pronto, salir a correr e intentar estar en la cama mas cerca de las 24 que de la 1, lo que significa dormir entre 4 y 5h. Sobrevivo a base de siestas. </div>
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Y estoy todo el día agotada, llego de trabajar con algunos cuantos kilómetros en las piernas, mi récord está en hacer 20k antes de las 15h. La mayoría de los días salir a trotar aunque sean solo 5K no es algo muy apetecible, pero cuando llevo días sin hacerlo la cabeza sufre mas que el cuerpo cuando lo hago.</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-HrbZPpcAjWM/XwzSazhaoRI/AAAAAAAAK0g/5k6RXIWoyFwgSTXA-0vbTo3g8P2twjy7wCLcBGAsYHQ/s1600/20200713_231344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1214" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-HrbZPpcAjWM/XwzSazhaoRI/AAAAAAAAK0g/5k6RXIWoyFwgSTXA-0vbTo3g8P2twjy7wCLcBGAsYHQ/s400/20200713_231344.jpg" width="236" /></a></div>
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No me quejo, este post es solo una reflexión para darme cuenta de que a veces sucumbir, escuchar al cuerpo y no salir un día a entrenar no es malo. Que si solo hay tiempo para lo que antes eran tiradas cortas no pasa nada y que avanzar con paso lento es mejor que no avanzar. O eso o irme a correr a Alaska.<br />
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¡Gracias por leer! :)<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-KyLkqwSDxQo/XwzS0Opg8WI/AAAAAAAAK0s/-mD4u0ghmXg7Td6hAU6wmkw4Q_8ukpnpACLcBGAsYHQ/s1600/PicsArt_06-14-09.09.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-KyLkqwSDxQo/XwzS0Opg8WI/AAAAAAAAK0s/-mD4u0ghmXg7Td6hAU6wmkw4Q_8ukpnpACLcBGAsYHQ/s400/PicsArt_06-14-09.09.43.jpg" width="225" /></a></div>
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Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-35089544402639589242020-06-15T11:20:00.000-07:002020-06-15T12:06:20.619-07:00El mundo del CaCo Empezar a correr o volver a correr tras una lesión o una pandemia, es lo mismo. Si algo he aprendido tras tantos comienzos es que las prisas no son buenas y precipitarnos puede llevarnos a volver a dejar de correr por una temporada. Por desgracia, estos días, las redes sociales están llenos de corredores que han sufrido molestias o lesiones por intentar correr como antes de la cuarentena forzosa que hemos sufrido.<br />
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Esta vez he tenido paciencia, he aprendido la lección y quería hacer las cosas bien. El plan que he seguido no lo he sacado de ninguna página web ni me lo ha hecho ningún entrenador, es cosecha propia. He seguido todo lo aprendido estos años y las sensaciones de mi cuerpo para lograr correr 30' seguidos sin morir en el intento y sin pedir la amputación de las piernas al día siguiente.<br />
<br />
Os dejo un cuadro con la pauta que he seguido, por si alguno tiene curiosidad. Siempre dejaba un día libre entre una sesión de CaCo y la siguiente, por lo que en total me llevó dos semanas dar el siguiente paso que fue correr 5K seguidos.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7eUUiafDwTo/Xue2pvOkQeI/AAAAAAAAKrw/gc8enUCDpgwW--mI_5Hfdvhvk0Hk5oQVACLcBGAsYHQ/s1600/cuadro%2BCaCo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="195" data-original-width="313" height="198" src="https://1.bp.blogspot.com/-7eUUiafDwTo/Xue2pvOkQeI/AAAAAAAAKrw/gc8enUCDpgwW--mI_5Hfdvhvk0Hk5oQVACLcBGAsYHQ/s320/cuadro%2BCaCo.jpg" width="320" /></a></div>
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La idea principal era seguir haciendo CaCos hasta que me sintiera preparada para hacer 30' seguidos corriendo y repetir la sesión anterior si tenía malas sensaciones o agujetas. Pero no hubo que repetir ninguna, seguramente por el fortalecimiento que hacía los días en los que no podíamos salir de casa y a un par de sesiones de fortalecimiento a la semana.</div>
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Si vais a empezar a correr tened paciencia, id poco a poco, no tengáis prisa de avanzar y sed constantes. Tiene su recompensa.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Vu8Jbwa42oM/XufGcsiGQWI/AAAAAAAAKsI/dflKG6PBXcM1Lf6yyFoHBSxUUq2ru6mjACLcBGAsYHQ/s1600/PicsArt_06-15-09.01.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-Vu8Jbwa42oM/XufGcsiGQWI/AAAAAAAAKsI/dflKG6PBXcM1Lf6yyFoHBSxUUq2ru6mjACLcBGAsYHQ/s320/PicsArt_06-15-09.01.52.jpg" width="240" /></a></div>
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El próximo reto será intentar llegar a correr 1h seguida. Seguiré informando de mis progresos por mis redes sociales.</div>
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Gracias por leer!!</div>
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Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-4250364878224135162020-06-02T08:08:00.001-07:002020-06-02T08:08:10.564-07:00La imagen del espejoHa pasado mas de un año desde la última vez que escribí en el blog, no sé como ha ocurrido.<br />
Es como si me hubiera introducido en un agujero negro del que me ha costado escapar. De repente he amanecido con 40 años y no reconociendo la imagen que me devolvía el espejo.<br />
<br />
Entré en 2019 lesionada, pero lo acabé con dos maratones a las que solo puedo decir que sobreviví. Y es que cuando el cuerpo empezó a tirar, la que no lo seguía era la cabeza. Después comenzó un 2020 esperanzador, aunque me estaba costando volver a arrancar, tenía ganas de volver a recuperar mi "yo" de antes. Pero a veces el viento no está a favor y llegó el coronavirus y la cuarentena.<br />
No salir de casa, perder la actividad diaria, el ERTE, los ataques de ansiedad, el hambre constante y las comidas poco sanas. Me he perdido.<br />
<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Hsa6LwqYbMQ/XtZowcLPODI/AAAAAAAAKp4/0wDJieTPaU09du06Zw0G4zeoScNJffdzgCLcBGAsYHQ/s1600/PicsArt_05-29-11.48.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1057" data-original-width="1600" height="211" src="https://1.bp.blogspot.com/-Hsa6LwqYbMQ/XtZowcLPODI/AAAAAAAAKp4/0wDJieTPaU09du06Zw0G4zeoScNJffdzgCLcBGAsYHQ/s320/PicsArt_05-29-11.48.16.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Llega junio y he decidido cambiar las reglas del juego, volver a ser yo la que controle la situación y no la situación la que me controle a mi. Tengo un objetivo. Quiero volver a sentirme fuerte y recuperar el fondo físico que he perdido. Eso pasa por retomar el ejercicio y mejorar la alimentación, pero también por retomar una actitud positiva.<br />
<br />
Hay que empezar introduciendo pequeños cambios para no venirse abajo. Por ejemplo, aumentando el consumo de agua lo que repercutirá en beber, en mi caso, menos refrescos. Y hacer 5' de ejercicio cada hora mientras esté sentada en el ordenador.<br />
Paso a paso, lenta pero fiable. Volveré.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-UvhSsPOFcNU/XtZoydXTTjI/AAAAAAAAKp8/_7jc-HXaxzsrr8nSV7R_LQs2gFpTCUj9QCLcBGAsYHQ/s1600/PicsArt_05-28-11.37.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-UvhSsPOFcNU/XtZoydXTTjI/AAAAAAAAKp8/_7jc-HXaxzsrr8nSV7R_LQs2gFpTCUj9QCLcBGAsYHQ/s320/PicsArt_05-28-11.37.48.jpg" width="320" /></a></div>
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¡Gracias por leer! :)Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-67841183593242215052019-02-05T13:42:00.000-08:002019-02-05T20:31:44.346-08:00Carrera Centenario MetroEn 1919 el rey Alfonso XIII inauguraba la red de Metro de Madrid, denominada entonces como Compañía Metropolitana Alfonso XIII. La primera línea unía el barrio de Cuatro Caminos con el centro de la ciudad, la Puerta del Sol. En apenas 10' se recorrían los 3,48K de la denominada línea Norte-Sur y sus 8 estaciones: Cuatro Caminos, Ríos Rosas, Iglesia (Martinez Campos en el proyecto inicial), Chamberí, Glorieta de Bilbao, Tribunal (denominada Hospicio en el proyecto inicial), Gran Vía (llamada previamente Red de San Luis) y Puerta del Sol.<br />
<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-4ocq6THa_JU/XFn0k60k0HI/AAAAAAAAJTQ/6QGPypVf6yYDB3fUm9bztfrLqZxrdG56ACEwYBhgL/s1600/INAUGURACION%2BSin%2Bretocar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-4ocq6THa_JU/XFn0k60k0HI/AAAAAAAAJTQ/6QGPypVf6yYDB3fUm9bztfrLqZxrdG56ACEwYBhgL/s320/INAUGURACION%2BSin%2Bretocar.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-wm6qG9-jZmg/XFn5_0f3eQI/AAAAAAAAJTw/Lr1qBUSGNOULVcdM3mQREwtD_jbz6EeyQCEwYBhgL/s1600/CnPdxNOW8AAyvKb.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="1600" height="227" src="https://2.bp.blogspot.com/-wm6qG9-jZmg/XFn5_0f3eQI/AAAAAAAAJTw/Lr1qBUSGNOULVcdM3mQREwtD_jbz6EeyQCEwYBhgL/s320/CnPdxNOW8AAyvKb.jpeg" width="320" /></a></div>
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<br />
La estación de Chamberí dejó de dar servicio en 1966 al decidirse alargar el resto de las estaciones, de 60 a 90m, para poder aumentar el número de vagones por tren. Tras los estudios pertinentes fue imposible hacerlo en Chamberí al ser una estación en curva. En 2008, la denominada "estación fantasma" se reinauguró como museo tras 2 años de restauración y 4 décadas sin uso.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-UCRKxvMw15M/XFn0kmptIAI/AAAAAAAAJTc/hSvuzHl7YMgCdUS1o4xCxc_afblK6-jqwCEwYBhgL/s1600/Chamberi_Anden_0_DSCF0690.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1365" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-UCRKxvMw15M/XFn0kmptIAI/AAAAAAAAJTc/hSvuzHl7YMgCdUS1o4xCxc_afblK6-jqwCEwYBhgL/s320/Chamberi_Anden_0_DSCF0690.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Y ahora os voy a contar un cotilleo. Al parecer en la reforma de la estación de Gran Vía, que se está acometiendo actualmente, se va a recrear el antiguo templete de la entrada a metro, obra del arquitecto gallego Antonio Palacios. El antiguo fue trasladado y se puede ver actualmente en la O Porriño (Galicia).<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-n0hVatKsgOk/XFn55rcCo2I/AAAAAAAAJT0/32BNE_fwNKguU8Awj-TIfuiluZBuC04ZwCEwYBhgL/s1600/T-002-e1440522082652.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="798" data-original-width="800" height="319" src="https://4.bp.blogspot.com/-n0hVatKsgOk/XFn55rcCo2I/AAAAAAAAJT0/32BNE_fwNKguU8Awj-TIfuiluZBuC04ZwCEwYBhgL/s320/T-002-e1440522082652.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QHRWEG6IqKY/XFn5_gxBhdI/AAAAAAAAJTs/DC3uKzpuUwULpn8yoBfRtfRUkdIPncSuQCEwYBhgL/s1600/IMG_1918.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-QHRWEG6IqKY/XFn5_gxBhdI/AAAAAAAAJTs/DC3uKzpuUwULpn8yoBfRtfRUkdIPncSuQCEwYBhgL/s320/IMG_1918.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Y llegamos a una mañana fría de 2019, la red de Metro de Madrid ha cambiado mucho en estos 100 años de historia, como también lo ha hecho la ciudad y sus gentes. ¿Qué hubieran pensado los madrileños de 1919 si hubieran visto festejar con pompa y boato runner tal centenario?. Y es que la historia de las carreras madrileñas está en gran parte unida a Metro, solo hay que ver los vagones llenos de zapatillas, colores chillones, dorsales y nervios los días de carrera.<br />
El pasado domingo más de 2000 personas se vistieron con sus "mejores galas" para recorrer por tierra (5'6K) esa primera línea, ahora llamada línea 1 y de color azul claro. Y yo estuve allí, formando parte de la historia de Metro de Madrid.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-FpnIAYsSs4U/XFn-1eSvQ9I/AAAAAAAAJUI/nfpCWjEHGEs6Lr4_GtbPOKH9uTWChLm_ACLcBGAs/s1600/BodyEditor_20190205_210755073.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1076" data-original-width="1600" height="215" src="https://1.bp.blogspot.com/-FpnIAYsSs4U/XFn-1eSvQ9I/AAAAAAAAJUI/nfpCWjEHGEs6Lr4_GtbPOKH9uTWChLm_ACLcBGAs/s320/BodyEditor_20190205_210755073.jpg" width="320" /></a></div>
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Nervios por ser la primera carrera del año, nervios por probar la carrera, nervios porque me juego la EDP Rock'n'Roll Madrid Maratón... Así que cometí dos errores de novata, atarme mal las zapatillas (tocó parar en Gran Vía cuando una se desató) y salir demasiado rápido.<br />
En resumen, malas sensaciones, pulso por las nubes (normal cuando la media salió sub 5'30"). Pero me quedo con lo positivo y es que estamos avanzando en la recuperación de la lesión.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-CMWUvholDVs/XFn_7ndACsI/AAAAAAAAJUU/5EV5pqnQu9s-B1RgaqzjZWLsXFcZ3HIogCLcBGAs/s1600/IMG_bjkiyy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="899" data-original-width="718" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-CMWUvholDVs/XFn_7ndACsI/AAAAAAAAJUU/5EV5pqnQu9s-B1RgaqzjZWLsXFcZ3HIogCLcBGAs/s320/IMG_bjkiyy.jpg" width="255" /></a></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-zWd7wtEavYA/XFn_9W5l_5I/AAAAAAAAJUY/0ce35cXsowUwNAQe3Pr4rdSHyTpvPkE0ACLcBGAs/s1600/IMG_-fo46bg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="612" data-original-width="720" height="272" src="https://2.bp.blogspot.com/-zWd7wtEavYA/XFn_9W5l_5I/AAAAAAAAJUY/0ce35cXsowUwNAQe3Pr4rdSHyTpvPkE0ACLcBGAs/s320/IMG_-fo46bg.jpg" width="320" /></a></div>
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Y ahora ya puedo decir que voy a por la maratón con mucha fuerza, respeto a la distancia y ganas de disfrutar de la preparación.<br />
¡Gracias por leer! :)Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-8051060072531293472019-01-28T13:36:00.001-08:002019-01-28T14:09:47.261-08:00El pensamiento positivoHoy he vuelto a correr. Han sido solo 4K pero me han dejado con una sonrisa en la boca y con ganas de más. Tan solo 24' que ha sido un altibajo de emociones y pensamientos.<br />
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Qué poco dura un minuto algunas veces y cuanto otras. Los primeros minutos, esta tarde, han sido una tortura para mí cuerpo y mi cabeza. No tenía buenas sensaciones, no os voy a engañar, casi nunca las tengo al empezar a correr y necesito un tiempo de rodaje hasta que todas las piezas y engranajes encajan y mi cuerpo fluye con la respiración.</div>
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Han sido 2K contra el viento, mi talón de Aquiles, en los que mi cabeza me decía que no debía estar ahí, que estaba sufriendo, me recordaba que por la mañana me había dolido la cadera y me instigaba a parar diciéndome que era imposible llegar al 28 de abril en forma.</div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-L2RjXgwLII8/XE9zgYwUkYI/AAAAAAAAJSM/6hkrNfyoui8WHG2TYaHIDeJ3ak9-dx8UQCEwYBhgL/s1600/20190128_173231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-L2RjXgwLII8/XE9zgYwUkYI/AAAAAAAAJSM/6hkrNfyoui8WHG2TYaHIDeJ3ak9-dx8UQCEwYBhgL/s320/20190128_173231.jpg" width="320" /></a></div>
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Ya os hice el spoiler, hice 4K que era lo que tenía pensado hacer, no me rendí. Conseguí cambiar mi pensamiento negativo y derrotista y os vengo a contar como lo hice.</div>
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Darse cuenta de que estás teniendo un pensamiento negativo es lo más importante y a partir de ahí analizar el porqué lo estás teniendo. Yo estaba deseando correr, estaba claro que mis pensamientos se debían a:</div>
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- Malas sensaciones físicas.</div>
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- Viento.</div>
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- La idea de no llegar a correr la maratón de Madrid.</div>
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Lo siguiente es analizar cada cosa que te hace llegar a ese pensamiento y ver en que puedes mejorarlo o si puedes verlo de manera positiva. </div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-7_peRzJoNno/XE9zhVHTCDI/AAAAAAAAJSU/_aqihclwhuM_peysrUJgNiSOLqE8SSkgACEwYBhgL/s1600/20190128_212539.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-7_peRzJoNno/XE9zhVHTCDI/AAAAAAAAJSU/_aqihclwhuM_peysrUJgNiSOLqE8SSkgACEwYBhgL/s320/20190128_212539.jpg" width="320" /></a></div>
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Empiezo por las malas sensaciones corriendo. Hago un chequeo rápido de mi cuerpo y no hay nada que no se deba al periodo de inactividad, además que en menor medida me ocurre siempre los primeros kilómetros. Así que pienso que si paro no superaré nunca esa sensación y debo continuar corriendo según lo planeado.</div>
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El viento en contra es mi mayor enemigo corriendo, prefiero lluvia, frío e incluso calor. Así que recurro al pensamiento positivo, son solo 2K con el de cara y a la vuelta lo tendré a favor (no sé en que momento ni como hizo para que estuviera de cara siempre XD). Además se me pasaron por la cabeza todos los que corrieron la maratón de Tarragona con un viento que tiraba, si ellos podían correr así 42K 195m no podía quejarme por solo 4.</div>
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Por último había que contrarrestar la idea de no estar preparada para correr la EDP Rock'n'Roll Madrid Maratón. Lo primero ha sido dejar de darle importancia a no poder correrla, está la MM, la 10K o puedo disfrutarla como voluntaria. Pero así no se entrena un maratón y yo quiero intentarlo, así que he empezado a idear estrategias por si no puedo correrla "bien" y hasta cerrar la maratón con el último corredor me parecía una idea divertida.</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-kKPtghCw9xE/XE9zgdcG5WI/AAAAAAAAJSQ/pXfdwAcJYRweo7cqxChthUizKCRTJ38gwCEwYBhgL/s1600/20190128_182002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-kKPtghCw9xE/XE9zgdcG5WI/AAAAAAAAJSQ/pXfdwAcJYRweo7cqxChthUizKCRTJ38gwCEwYBhgL/s320/20190128_182002.jpg" width="320" /></a></div>
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Y así han pasado otros dos kilómetros, y cuando me he querido dar cuenta tenía que parar y las malas sensaciones habían desaparecido.</div>
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Este análisis del pensamiento al principio me resultaba complicado, es difícil ver las cosas desde fuera de forma tan analítica, pero poco a poco lo he ido logrando y me ayuda no solo cuando me da el bajón corriendo, también en situaciones de estrés e incluso los días que mis hormonas intentan pensar por mi.</div>
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Espero que os ayude en esos días de bajón en que la cabeza esté en modo "no puedo".</div>
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¡Gracias por leer! ;)</div>
Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-36348034190376753442019-01-21T05:30:00.000-08:002019-01-21T09:15:48.131-08:00Volver a correrPoco os puedo contar esta semana solo que mi dolor de cadera puede deberse a una trocanteritis, así que semana de descanso, antiinflamatorios y muchas sesiones de yoga con música relajante. Poco a poco parece que va a mejor y el dolor ha pasado a molestia, así que estoy contenta pensando que queda menos para poder volver a correr.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Ge2ls9WqDFQ/XETysCJe4-I/AAAAAAAAJQ8/InhSvsL38akv2-hMQegIjh0PWZtO0brIACLcBGAs/s1600/20190120_231030.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-Ge2ls9WqDFQ/XETysCJe4-I/AAAAAAAAJQ8/InhSvsL38akv2-hMQegIjh0PWZtO0brIACLcBGAs/s320/20190120_231030.jpg" width="240" /></a></div>
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El calendario de carreras por ahora es muy reducido y se verá influenciado por el proceso de recuperación y vuelta a ponerme en forma. No quiero precipitarme, así que de momento este es mi calendario de carreras para el primer cuatrimestre del año:<br />
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<b>3 de febrero: Carrera Centenario Metro</b><br />
<br />
Y es que metro de Madrid cumple 100 años y lo vamos a celebrar corriendo los 5K que recorría la primera línea inaugurada entre Cuatro Caminos y Sol.<br />
Me parece una distancia estupenda para volver a las carreras despuės del parón.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-npDSb_ml57c/XETvf2MzxsI/AAAAAAAAJQQ/Tf6EPx59CCEm8Pjz0DKBuKLNzX22IMj8ACEwYBhgL/s1600/metrocentenario.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="658" data-original-width="1170" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-npDSb_ml57c/XETvf2MzxsI/AAAAAAAAJQQ/Tf6EPx59CCEm8Pjz0DKBuKLNzX22IMj8ACEwYBhgL/s320/metrocentenario.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
<b>17 de febrero: VIII Carrera Solidaria por la Salud Mental</b><br />
<br />
Promovida y organizada por la Fundación Manantial, bajo la dirección técnica de Mapoma. Distancia de 5K y 10K, espero poder estar corriendo esos 10 kilómetros porque además puntúa para la Mapoma Running League by As.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-9v0XKVYHYzo/XETvddZnpbI/AAAAAAAAJQM/XtkRQfgy80YgCxpXpVxg9Wdx_HNBlMZXgCEwYBhgL/s1600/banner-8-carrera-salud-mental.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="1140" height="105" src="https://2.bp.blogspot.com/-9v0XKVYHYzo/XETvddZnpbI/AAAAAAAAJQM/XtkRQfgy80YgCxpXpVxg9Wdx_HNBlMZXgCEwYBhgL/s320/banner-8-carrera-salud-mental.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<b>10 de marzo: IX Carrera del Taller</b><br />
<b><br /></b>
Fue mi primera carrera y desde entonces siempre está en mi calendario. Este año con una novedad, a la distancias de 5K y 10K se le suma este año el 15K, ideal como prueba prepataroria para la EDP Rock'n'Roll Madrid Maratón y 1/2. Así que si todo va bien allí estaré sumando 15K más al plan de mi sexta maratón.<br />
Se me olvidaba decir que también es puntuable para la Mapoma Running League by As.<br />
<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-mNY6kVu3xkI/XETvbvri4cI/AAAAAAAAJQI/u7RJQmoCyh8Xt5k32aGY15UqahtPjtxFgCEwYBhgL/s1600/descarga.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="140" data-original-width="359" height="124" src="https://2.bp.blogspot.com/-mNY6kVu3xkI/XETvbvri4cI/AAAAAAAAJQI/u7RJQmoCyh8Xt5k32aGY15UqahtPjtxFgCEwYBhgL/s320/descarga.png" width="320" /></a></div>
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<br />
<b>17 de marzo: Libros a la carrera</b><br />
<b><br /></b>
Segunda edición, este año incluye la distancia de 10K que me servirán de entrenamiento. Otra prueba puntuable que además me traerá recuerdos de cuando la maratón subía la calle Goya. Tiene la motivación de pasar por la Puerta de Alcalá y por mi edificio favorito de Madrid, el que contiene el Museo Arquelógico Nacional y la Biblioteca Nacional.<br />
<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-0qjCya8Leb8/XETvaHTqNcI/AAAAAAAAJQU/xwzzOPsf30YZaZ2KAC4eDqAXWxzbJUo_QCEwYBhgL/s1600/LOGO_2019_color.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="171" data-original-width="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-0qjCya8Leb8/XETvaHTqNcI/AAAAAAAAJQU/xwzzOPsf30YZaZ2KAC4eDqAXWxzbJUo_QCEwYBhgL/s1600/LOGO_2019_color.png" /></a></div>
<br />
<br />
<b>28 de abril: 42° EDP Rock'n'Roll Madrid Maratón y 1/2</b><br />
<b><br /></b>
Y por fin llegamos al día grande, a la fiesta del running, la maratón de maratones, que este año cumple tantos años como kilómetros tiene la distancia reina. Si todo sale según el plan sumaré mi sexta maratón, la cuarta consecutiva en casa. Y es que no te gradúas como maratoniano hasta que no has hecho lo difícil.<br />
Con un montón de sorpresas que no os puedo desvelar, sin luego tener que hacer que sufráis un accidente horrible, y con un recorrido que no puede ser más bonito. Además de ser otra carrera puntuable y de tener las opciones de MM y 10K.<br />
No se me ocurre nada mejor que hacer el 28 de Abril que compartir 42K 195m con amigos.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_-i0Qkp1wlM/XETv86gG8dI/AAAAAAAAJQg/ClPHkGFjTNcbXDqlp2E3GihwL72_TZOgwCEwYBhgL/s1600/Dbox23uXUAAGbxa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="872" data-original-width="1200" height="232" src="https://1.bp.blogspot.com/-_-i0Qkp1wlM/XETv86gG8dI/AAAAAAAAJQg/ClPHkGFjTNcbXDqlp2E3GihwL72_TZOgwCEwYBhgL/s320/Dbox23uXUAAGbxa.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Esta semana que empieza vendrá con descanso, yoga y con el comienzo del fortalecimiento en casa. Con suerte para el fin de semana volveré a trotar, que no sabéis las ganas que tengo a pesar del frío que hace. No será fácil llegar en forma a la maratón, pero pienso pelear. ¡Estoy preparada y soy muy cabezota!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Vqlv1Fiins0/XETxLwlePCI/AAAAAAAAJQs/a2mVU9HTVK09PrZ6Cc-doBxn_Ex2zO77gCLcBGAs/s1600/20190120_230505.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1517" data-original-width="1200" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-Vqlv1Fiins0/XETxLwlePCI/AAAAAAAAJQs/a2mVU9HTVK09PrZ6Cc-doBxn_Ex2zO77gCLcBGAs/s320/20190120_230505.jpg" width="253" /></a></div>
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<br />
¡Mil gracias por leer! :)<br />
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<br />Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-67395303325553508772019-01-15T04:48:00.000-08:002019-01-15T04:54:42.194-08:00Vivir improvisando Me prometí escribir un post a la semana en 2019, pero después de llevar semanas con dolor y sin poder correr hablaros de running no era lo que mas me apetecía. La idea además era acompañarlo de algo que llevaba tiempo rondándome la cabeza, un videodiario donde contar los progresos y entrenos del plan de la maratón de Madrid. Pero sin correr no había nada que contar.<br />
<br />
Y así hemos llegado al 15 de enero de 2019, este año solo lleva quince días y ya puedo declararlo como mi año <i>horribilis</i>. Y es que 2018 acabó con malas noticias personales, con hastío a nivel profesional, mucho estrés y con una lesión, y tienen pinta de ir para largo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Ee7wwOOn-S0/XD3Vkd9pUuI/AAAAAAAAJPU/VGExrdel1HAQquTlv09_WW_Keb7h5kDiQCEwYBhgL/s1600/IMG-20190103-WA0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-Ee7wwOOn-S0/XD3Vkd9pUuI/AAAAAAAAJPU/VGExrdel1HAQquTlv09_WW_Keb7h5kDiQCEwYBhgL/s320/IMG-20190103-WA0012.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Ayer cansada de luchar contra mi cadera y mi estrés, me calcé las zapatillas y corrí, o mas bien sobreviví a 5K de trote, de falta de aliento, de piernas pesadas que les costaba cargar con los kilos de más que he cogido estas navidades y en este mes parada. Y es que esa es otra, he perdido fondo, me falta fortalecimiento y he ganado peso, tanto que ahora mismo peso lo mismo que hace seis años cuando empecé a correr.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-6pzgfsd2dpg/XD3VkS_1_nI/AAAAAAAAJPI/s_93wvMNQMkf6-vuGSMg5s1g7nwYbT3NgCEwYBhgL/s1600/20190114_194953.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-6pzgfsd2dpg/XD3VkS_1_nI/AAAAAAAAJPI/s_93wvMNQMkf6-vuGSMg5s1g7nwYbT3NgCEwYBhgL/s320/20190114_194953.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
No sé cómo serán los meses que quedan hasta la EDP Rock'n'Roll Madrid Maratón, si podré correrlo con garantías, podré hacer de liebre, llevaré globo, o tendré que decantarme por correr otra distancia. Ahora mismo todo está en el aire, toca vivir improvisando.<br />
Lo que si sé es que no me voy a rendir, que empezaré mil veces si es necesario, que aunque tenga días malos aprenderé mucho. Y que cuando acabe este año voy a ser una persona más fuerte.<br />
<br />
Para obtener resultados distintos dicen que hay que hacer cosas distintas. Así que de momento he vuelto a la universidad, quiero aprender, hacer las cosas mejor y he empezado eligiendo algo que me va a ayudar en mi día a día con mi alimentación, un curso de planificación alimentaria. ¿Os imagináis que me convierto en un talibán del sin azúcar con lo que me gustan las palmeras de chocolate? Yo tampoco lo veo XD.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-pGEUglYaQEE/XD3Vksks-KI/AAAAAAAAJPM/fQy_6yvRfGER_6mx2FiqvBbX971xQuqugCEwYBhgL/s1600/20190109_214601.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-pGEUglYaQEE/XD3Vksks-KI/AAAAAAAAJPM/fQy_6yvRfGER_6mx2FiqvBbX971xQuqugCEwYBhgL/s320/20190109_214601.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
La idea es seguir formándome y ver si puedo compaginarlo con el resto de facetas de mi vida. Así que no puedo estar más liada en este inicio de año pero ¡seguiremos informando!<br />
<br />
¡Gracias por leer! ;)<br />
<br />
<br />Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-26629857766608610182018-12-10T11:41:00.002-08:002018-12-10T11:44:47.618-08:00Lo que no ves <div dir="ltr">
Las redes sociales son un arma de doble filo. La mayoría de las veces no conoces a la persona que está detrás de una cuenta y confiamos en que esa persona no nos va a mentir, ¿porqué tendría que hacerlo?. </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Muchas otras no entendemos la intención con la que la otra persona ha publicado algo y las cosas se malinterpretan.</div>
<div dir="ltr">
Seguimos cuentas de personas que están felices 365 días al año y 366 si es bisiesto. Para las que parece que el día tiene 48 horas porque nos resulta imposible pensar en hacer nosotros tantas cosas. Cocinan rico, van al gym, salen a correr, tienen tiempo para familia, amigos, mil y un eventos...<br />
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-NAgwv-_8Juw/XA7B5ziO7cI/AAAAAAAAJK8/2tGNgdfBN3YAECZaYnH9O-xsOyN3phRPgCLcBGAs/s1600/20181201_173044.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-NAgwv-_8Juw/XA7B5ziO7cI/AAAAAAAAJK8/2tGNgdfBN3YAECZaYnH9O-xsOyN3phRPgCLcBGAs/s320/20181201_173044.jpg" width="320" /></a></div>
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Vemos la perfección y la queremos, creemos que existe, intentamos alcanzarla y nos frustramos cuando no lo conseguimos. ¿Porqué nosotros no somos capaces?, ¿no nos esforzamos lo suficiente?, ¿no hacemos las cosas bien?, ¿no nos merecemos que las cosas nos vayan perfectas?.</div>
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La perfección no existe. Y no, no entiendo porqué algunas cuentas falsean sus vidas si no es para monetizarlas de alguna forma.<br />
Y hay de todo tipo, los que se inventan viajes, los que claramente compran seguidores, los que falsean entrenamientos para parecer mas healthy o mas rápidos de lo que son, los que modifican sus fotos...<br />
Y todos ellos se amparan en el "anonimato".</div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-4OC4rnkudqs/XA7BSR8SosI/AAAAAAAAJK4/aPXUyJ_AEro3wqs5ehCcqlpeAjZTo2kNgCEwYBhgL/s1600/IMG-20181201-WA0210.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-4OC4rnkudqs/XA7BSR8SosI/AAAAAAAAJK4/aPXUyJ_AEro3wqs5ehCcqlpeAjZTo2kNgCEwYBhgL/s320/IMG-20181201-WA0210.jpg" width="240" /></a></div>
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Muchas veces me sorprendo cuando desvirtualizo a personas que conozco de redes sociales. Tengo que decir que la gran mayoría es para bien, pero también me ha pasado estar al lado de alguien y no saber que se trataba de esa persona hasta que me la han presentado. ¡Espero que eso nunca os ocurra conmigo!</div>
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Y es que hoy en día aunque no tengas ni idea de photoshop (a mi me sacas del paint y me matas) puedes con sencillas apps adelgazarte, hacerte mas alta, ponerte pecho, ¡hasta tatuajes!, y que parezca de lo mas real. <br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-xS1YTXlJrV8/XA6_40_XtdI/AAAAAAAAJKc/DT0ZbqWEEdYApAAe0bGWzsjz-PXp2gioACLcBGAs/s1600/InShot_20181210_172223489.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-xS1YTXlJrV8/XA6_40_XtdI/AAAAAAAAJKc/DT0ZbqWEEdYApAAe0bGWzsjz-PXp2gioACLcBGAs/s320/InShot_20181210_172223489.jpg" width="320" /></a></div>
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Recuérdalo la próxima vez que te compares con alguien, puede que las cosas no sean tan buenas y bonitas como parecen. ;)</div>
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Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-83527867983378180842018-10-23T13:40:00.001-07:002018-11-15T01:02:20.764-08:00La cuenta atrás<div dir="ltr">
Acabamos de dejar atrás la semana 9 del plan de la maratón de Valencia, y aunque aún queda una semana dura, parece que se empieza a ver a lo lejos el final. Tan a lo lejos como el corredor que vi después de 6K en solitario en la MM de Fuenlabrada, pero alcanzable con un poco de esfuerzo.</div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-9LtleB33yQ8/W-y0DCrzUKI/AAAAAAAAJHw/sVuZ3HWfhfUVhlcXfZ2nX1yYzMUeBvmUwCEwYBhgL/s1600/IMG-20181021-WA0043.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-9LtleB33yQ8/W-y0DCrzUKI/AAAAAAAAJHw/sVuZ3HWfhfUVhlcXfZ2nX1yYzMUeBvmUwCEwYBhgL/s320/IMG-20181021-WA0043.jpg" width="240" /></a></div>
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En estas semanas ha habido de todo, días buenos, días menos buenos, aprendizaje, a veces he fallado al plan y otros días lo he bordado.<br />
Después de varias maratones me he dado cuenta que es tan importante entrenar como descansar cuando el plan lo exige, pero también que a veces hay que escuchar al cuerpo porque está no es nuestra forma de ganarnos la vida. De hecho la semana 9 casi no pude correr por culpa de mi querido psoas que afortunadamente ha decidido dejarme tranquila (espero que hasta el 3 de diciembre al menos).<br />
<br />
Aún me queda mucho que aprender y sé que puedo mejorar muchas cosas, aunque quizá para algunas tenga que esperar a terminar la maratón de Valencia porque ahora sea demasiado tarde.</div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-dmO4qHLBh3o/W-y0AFiOYXI/AAAAAAAAJHo/CZXsqfV25LoASEujmPTdc9R4fqizmW0jwCEwYBhgL/s1600/20181014_122855.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-dmO4qHLBh3o/W-y0AFiOYXI/AAAAAAAAJHo/CZXsqfV25LoASEujmPTdc9R4fqizmW0jwCEwYBhgL/s320/20181014_122855.jpg" width="320" /></a></div>
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Con este plan he intentado comer mejor, la idea era perder grasa corporal y ganar músculo. Pero a pesar de que como mejor no he visto ningún fruto en estas 9 semanas, quizá seguir dándome algún capricho de vez en cuando sea un error pero es que esta es la parte que más me cuesta, más que las series o las tiradas largas. <br />
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No sé si es por el ritmo de los entrenos, por la carga de kilómetros o por el reto que me he puesto intentando hacer 4h15' (casi 15' menos que mi de MMP). Pero esta es la primera vez que me doy cuenta que necesito fortalecer más, no sólo piernas y core, sino fortalecimiento en general.<br />
De hecho está es una de las cosas que tengo que hacer si o si, ya que mi pierna izquierda es la que mas se lesiona porque tengo un glúteo medio derecho vago, culpa de una rotura que tuve hace 5 años mientras entraba en meta de mi primer 10K. <br />
<br />
Y mi asignatura pendiente, la flexibilidad, siempre entre las cosas a mejorar. </div>
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Dos semanas y media para Valencia, ¿ haré MMP?, ¿ conseguiré entrar en meta en 4h15'? ¡Ya queda menos para salir de dudas!</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7UTx0At9hsQ/W-yz_tauqOI/AAAAAAAAJHk/vDhMxC0UeH4p2rCfDYnPW_5Bpvzxx3hDwCEwYBhgL/s1600/20181019_100552.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-7UTx0At9hsQ/W-yz_tauqOI/AAAAAAAAJHk/vDhMxC0UeH4p2rCfDYnPW_5Bpvzxx3hDwCEwYBhgL/s320/20181019_100552.jpg" width="320" /></a></div>
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¡Gracias por leer!<br />
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Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-26689086761429613442018-08-18T15:41:00.001-07:002018-08-19T20:35:34.723-07:00El paso atrás <div dir="ltr">
Nos han taladrado tantas veces con frases como "hacia atrás ni para coger impulso" o "where's the limit?" que parece que debemos estar siempre en una continua evolución positiva. </div>
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Las redes sociales pueden ser beneficiosas, si se saben usar, pero también tienen sus peligros y es que la gente real no siempre es #happy, come #healthyfood ni entrena #atopedepower. Intentar ser como esos instagramers, youtubers o tuiteros que nos gustan puede resultar en ocasiones de lo mas antimotivacional. Y con esto no quiero decir que esté en contra del postureo, aunque creo que hay unos límites que no quiero, ni debo, superar. </div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-FMcrTVja4wA/W3nlvt0RaMI/AAAAAAAAGas/sq4UIMamHngqUia90eousxN53TzIgRSNACLcBGAs/s1600/20180816_235421.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-FMcrTVja4wA/W3nlvt0RaMI/AAAAAAAAGas/sq4UIMamHngqUia90eousxN53TzIgRSNACLcBGAs/s320/20180816_235421.png" width="180" /></a></div>
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Todos podemos salir en una foto como auténticos pibonazos y un segundo más tarde hacernos otra que dejaría nuestra autoestima en el hoyo más profundo, pero está claro que sólo publicaremos la primera. Y es que la luz, la composición, la pose, etc., hacen mucho, eso lo saben y dominan las instagramers que tienen miles de seguidores. No hace falta tirar de Photoshop para parecer más delgada, quitarnos la celulitis, las estrías...</div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-wdl0_5956h0/W3nl-cjnOhI/AAAAAAAAGaw/aoJTwa6ewQA6EJvPmeNlTW4RC_1hnS75ACLcBGAs/s1600/20180816_222452.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-wdl0_5956h0/W3nl-cjnOhI/AAAAAAAAGaw/aoJTwa6ewQA6EJvPmeNlTW4RC_1hnS75ACLcBGAs/s320/20180816_222452.jpg" width="320" /></a></div>
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Me parece tonto decir que he entrenado si no lo he hecho, hacer pasar entrenos de otras personas por propios o subir fotos con un helado o una hamburguesa que no me he comido para parecer que el tener el famoso six-pack es compatible con una dieta menos estricta.<br />
Nos engañamos nosotros, nos autometemos presión y podemos hacer mucho daño a aquellos que nos siguen. <br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-m0eMbNgOIAI/W3nmQ1MbS2I/AAAAAAAAGa4/c8v-bVT-zD8YbFz-bmwD49cFenU5rqYpACLcBGAs/s1600/InShot_20180817_224743806.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-m0eMbNgOIAI/W3nmQ1MbS2I/AAAAAAAAGa4/c8v-bVT-zD8YbFz-bmwD49cFenU5rqYpACLcBGAs/s320/InShot_20180817_224743806.jpg" width="320" /></a></div>
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Y es que me parece fundamental no falsear la realidad, si en el último año he pillado peso o soy todavía más tortuga corriendo se dice y no es un drama. Soy una persona real, y las personas reales somos fallonas y a veces vamos para atrás o encontramos nuestros límites, sin que eso signifique que nos hemos rendido. Pero si me quiero rendir ¿quién es nadie para juzgarme?.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-mIDWLP1wY0E/W3nme3fQn-I/AAAAAAAAGa8/2g59QrqrxxsRx0Y5aG2USxAPVj-ikRJfQCEwYBhgL/s1600/20180819_002752.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="940" data-original-width="652" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-mIDWLP1wY0E/W3nme3fQn-I/AAAAAAAAGa8/2g59QrqrxxsRx0Y5aG2USxAPVj-ikRJfQCEwYBhgL/s320/20180819_002752.png" width="221" /></a></div>
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Y todo esto para contaros que he engordado respecto al año pasado, son sólo 4kg pero me siento pesada y lenta. Y que me va a tocar hacer muchas series para recuperar esa "velocidad" perdida. Si, es un paso atrás, pero que ha servido para ponerme en mi lugar y volver a darme cuenta de que las cosas no las regalan. No es un drama ni una derrota, es una llamada de atención para recordarme que la maratón hay que ganársela trabajando duro y más si quiero hacer MMP. <br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-s8M6eMehfXM/W3nnB-9SvYI/AAAAAAAAGbM/f_BoZl1AfB4soh-WD2ThGFgcA1N6ynBGQCEwYBhgL/s1600/20180816_134631.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-s8M6eMehfXM/W3nnB-9SvYI/AAAAAAAAGbM/f_BoZl1AfB4soh-WD2ThGFgcA1N6ynBGQCEwYBhgL/s320/20180816_134631.jpg" width="320" /></a></div>
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Toca ponerse las pilas. <br />
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Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-64866829568229213192018-08-12T14:26:00.001-07:002018-08-13T02:58:57.749-07:00Yoga para palos<div dir="ltr">
Os estaréis preguntando que hago yo hablando de yoga, pues todo tiene una explicación. Todo empezó con el #PlanPibon que como os conté en el post anterior consiste en hacer cada día algo para hacernos sentir bien desde un punto de vista saludable (lo de comer chocolate aunque nos haga sentir bien no cuenta, que ya os estoy viendo venir). Y en realidad todo surge de intentar seguir el método kaizen del que también escribí en el blog. </div>
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Pues bien, aunque en estos años corriendo he mejorado mucho, me he dado cuenta después de 4 maratones que, como dice el libro de Isabel del Barrio, "correr es algo más".</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-sN7mgyB6SC0/W3CkCdfMVWI/AAAAAAAAGYE/r4F7KiM4o5wWQiVjI1XaqQXp0bL_jjyTQCEwYBhgL/s1600/2018-08-12-23-15-51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-sN7mgyB6SC0/W3CkCdfMVWI/AAAAAAAAGYE/r4F7KiM4o5wWQiVjI1XaqQXp0bL_jjyTQCEwYBhgL/s320/2018-08-12-23-15-51.jpg" width="320" /></a></div>
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Para evitar lesiones y conseguir seguir mejorando he introducido, en mi entrenamiento, sesiones de fortalecimiento y de yoga. Otro día os hablaré de la importancia de fortalecer para correr mejor, hoy toca hablar de yoga.<br />
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Todos sabemos lo importante que es estirar después de entrenar, aunque muchas veces se nos olvide hacerlo. Correr significa hacer un movimiento muy repetitivo con las piernas que, de hacerse mal, puede ser lesivo. Por otro lado, la mayoría de los corredores hacemos sesiones de fortalecimiento, quizá no vayamos al gimnasio a hacer un día de piernas, pero si hacemos entrenamientos destinados a fortalecer como es el caso del entrenamiento en cuestas. <span style="text-align: center;">Si sumas todo esto, tienes el cóctel perfecto para acabar siendo un runner palo.</span><br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-cXwfNuHJwPA/W3Cl13EvN0I/AAAAAAAAGYk/dYKkoQKcBFszZ3Qw9sqVylsaxoSOeip9ACLcBGAs/s1600/1534108542750_seasoneddreamzz_-2136052070.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-cXwfNuHJwPA/W3Cl13EvN0I/AAAAAAAAGYk/dYKkoQKcBFszZ3Qw9sqVylsaxoSOeip9ACLcBGAs/s320/1534108542750_seasoneddreamzz_-2136052070.jpeg" width="320" /></a></div>
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Ser flexible es importante para correr, es necesario tener una buena movilidad articular para que el movimiento sea fluido y natural, por lo que es necesario que nuestros músculos y ligamentos tengan cierta elasticidad. Una forma de ganar elasticidad es mediante el yoga, que además contribuirá a disminuir el estrés muscular y, como no, el psicológico.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-1tRrvr3hJwU/W3Ck4OP_oII/AAAAAAAAGYc/17Qg7frcmTQ1gBU448sJG9pHBmF_hfrXACLcBGAs/s1600/madonnamurrell.yoga_-1228110352.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-1tRrvr3hJwU/W3Ck4OP_oII/AAAAAAAAGYc/17Qg7frcmTQ1gBU448sJG9pHBmF_hfrXACLcBGAs/s320/madonnamurrell.yoga_-1228110352.jpeg" width="320" /></a></div>
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Quizá penséis que no es para vosotros, que no tenéis la flexibilidad suficiente para hacer esas posturas que se ven en rr.ss. pero el yoga se adapta a todos los niveles, y también para los que somos un runner palo, que es algo que tenemos en común con el gran Chema Martínez.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-GeMBjv_pS60/W3CkCsW4csI/AAAAAAAAGYU/MkDR11kfMXwiwc8xzqaeQ0AinI5WRndtACEwYBhgL/s1600/yogaalignment_647276340.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-GeMBjv_pS60/W3CkCsW4csI/AAAAAAAAGYU/MkDR11kfMXwiwc8xzqaeQ0AinI5WRndtACEwYBhgL/s320/yogaalignment_647276340.jpeg" width="320" /></a></div>
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Lo ideal es poder ir a clase de yoga o tener una persona que nos ayude, aconseje y guíe, pero si no tienes dinero o tiempo suficiente no hay excusa. Así es como he llegado yo al yoga, gracias a las redes sociales, a hagstads como #inflexibleyogis o #yogaforbeginners y yoguis de todo el mundo que comparten en internet sus conocimientos. Y es que quizá no deje de ser un palo, pero poco a poco voy viendo pequeños avances, y no sólo desde el punto de vista de la elasticidad, que me hacen creer que vale la pena. </div>
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Y vosotros...¿sois runners palo?</div>
Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-91130735465322045012018-07-19T13:19:00.000-07:002018-07-19T13:29:03.853-07:00Nuevos retos: el #PlanPibon<div dir="ltr">
Que algo nos motive no es complicado, lo complicado es que después de más de 5 años la motivación continúe. La primera carrera de 5K, la de 10K, el salto al MM y posteriormente al maratón, intentar batir nuestras propias marcas, correr con amigos porque sí, o hacerlo siguiendo un plan metódico que nos ha personalizado un entrenador... Cada uno a su forma intenta sacar la motivación de donde quiere o donde puede.<br />
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Los que me seguís en rr.ss. sabéis que he estado un tiempo desmotivada tras la EDP 'rnr' Madrid Maratón y todo se ha complicado por temas de trabajo. Porque, por desgracia, yo no vivo de esto y toca trabajar, para pagar entre otras cosas este vicio, y sacar tiempo, ganas y motivación para entrenar.</div>
<div dir="ltr">
He seguido trotando, forzandome un poco y esperando que vuelva la motivación...¡¡y ha regresado!! </div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-0oot77YYpto/W1DxkHiLuyI/AAAAAAAAGTs/66yVRCsOt7sl7JjqBnBZqeImDYlfVvo4gCEwYBhgL/s1600/2018-07-05-09-11-56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://3.bp.blogspot.com/-0oot77YYpto/W1DxkHiLuyI/AAAAAAAAGTs/66yVRCsOt7sl7JjqBnBZqeImDYlfVvo4gCEwYBhgL/s400/2018-07-05-09-11-56.jpg" width="400" /></a></div>
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Y mi motivación lleva el nombre de dos retos. El primero, intentar MMP en 10K en la carrera Madrid Corre Por Madrid, que se celebra el 23 de septiembre y que tiene un recorrido muy bonito que pasa por muchos sitios emblemáticos de la capital. <br />
El segundo, correr el que sería mi quinto maratón, esta vez en Valencia, tratando de hacer MMP mejorando la anterior en más de 10'. ¿Locura?, ya lo veremos el 2 de diciembre.<br />
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Mi plan de entrenamiento personal terminó en abril, y en mayo dejé también el grupo de entrenamiento Corre Con Nosotros, entre otros motivos porque no estaba motivada y sin ningún reto ni carrera a la vista hacer series, y para colmo ser siempre la más lenta a la que tienen que estar esperando, se me antojaba desmotivador. Tampoco ha ayudado el calor, que a mi me afecta sobremanera, ni los continuos cambios de horario en el trabajo y sus, últimamente, jornadas maratonianas. Así que ahora soy un alma libre motivada, con un autoplan para ponerse en forma de nuevo.</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-zFpmrR1zXbo/W1DxkGldRrI/AAAAAAAAGT8/fP0HnNh1LDQ9u427tGC7Eqp0zHRHFqkDQCEwYBhgL/s1600/20180706_191251.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-zFpmrR1zXbo/W1DxkGldRrI/AAAAAAAAGT8/fP0HnNh1LDQ9u427tGC7Eqp0zHRHFqkDQCEwYBhgL/s320/20180706_191251.jpg" width="240" /></a></div>
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En realidad el plan consiste en ir inventándose el plan sobre la marcha según el día. Básicamente intentando hacer los pasos del día que manda Garmin (el mío se ha vuelto muy exigente), correr día si / día no (o al menos no dejar pasar más de dos días sin hacerlo) y realizar ejercicios de fortalecimiento general. <br />
<br />
Como mi autoplan necesitaba un nombre y el de #PlanBikini estaba pillado, le he denominado #PlanPibon. No porque crea que me puedo convertir en uno con el, en realidad se trata de un nombre irónico, porque yo preparando maratón engordo. Si, eso es así, quizá porque no he tenido un plan nutricional asociado a mis entrenos y a mi esto de correr me da mucho hambre. </div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-P2eid1qb_n4/W1DxkZajCaI/AAAAAAAAGT4/Wb-ya1_--aIQs09KC6ckyiTtS0zNPBrDgCEwYBhgL/s1600/2018-07-04-00-36-13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-P2eid1qb_n4/W1DxkZajCaI/AAAAAAAAGT4/Wb-ya1_--aIQs09KC6ckyiTtS0zNPBrDgCEwYBhgL/s320/2018-07-04-00-36-13.jpg" width="240" /></a></div>
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Puede que con un nutricionista deportivo y de nuevo con un plan personalizado pudiera entrar en meta de un maratón como siempre he soñado, haciendo MMP, con mi top y mis mallas cortas y con cara de no haber sufrido ni haberme despeinado. Pero mientras no me lo pueda permitir seguiré entrando en modo tonelete feliz, con mis mallas largas para que no me rocen los muslos y con cara de haber corrido 42K 195m. Y es que así soy yo en modo pibón, una maratoniana.<br />
¡Feliz verano y felices kilómetros! ;)</div>
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Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-68598312015246929762018-05-09T13:27:00.001-07:002018-05-09T13:27:44.549-07:00El reto del doblete 2018El mismo día de la carrera de la mujer de Madrid, como todos los años, se celebraba la carrera popular de San Fernando de Henares. La primera 6K, salida a las 9 de la mañana en el centro de Madrid. La segunda a las 11 de la mañana desde el polideportivo de San Fernando. Estaba claro que a una motivada como yo se le iba a encender la bombilla.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-PjtHeVLFbAU/WvNZVu_1wPI/AAAAAAAAGSg/Kz1knZtMT4ccZTIvE2yRwZIYsMYIKkGbACLcBGAs/s1600/20180509_222424.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="583" data-original-width="1200" height="155" src="https://2.bp.blogspot.com/-PjtHeVLFbAU/WvNZVu_1wPI/AAAAAAAAGSg/Kz1knZtMT4ccZTIvE2yRwZIYsMYIKkGbACLcBGAs/s320/20180509_222424.png" width="320" /></a></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/--I4VpivvHQM/WvNZVvukAsI/AAAAAAAAGSc/mym8YEMZE1M5NyAoFBH1TGdWGSt0cBAkACLcBGAs/s1600/20180509_222446.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="828" data-original-width="1200" height="220" src="https://2.bp.blogspot.com/--I4VpivvHQM/WvNZVvukAsI/AAAAAAAAGSc/mym8YEMZE1M5NyAoFBH1TGdWGSt0cBAkACLcBGAs/s320/20180509_222446.png" width="320" /></a></div>
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<b><br /></b>
<b>¿Y si intento correr ambas?</b><br />
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Y ya son 5 años intentando el doblete y 4 consiguiéndolo. Y es que para lograr el “reto de la tonta motivada” hay que tirar de piernas y de un cuidadoso plan logístico .<br />
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Todo empieza el día antes preparando todo para ambas carreras. La carrera de San Fernando es gratuita y el dorsal se recoge hasta 30' antes de la salida, cosa muy difícil en este reto, así que siempre hay algún amig@ que me recoge el mío.<br />
El resto de la logística consiste en madrugar más de lo necesario para poder desayunar, vestirme con la ropa que voy a utilizar en la carrera de la mujer y poder dejar el coche lo más cerca de la zona de salida posible. Hoy el día que más cerca lo he hecho, a unos 30m, no sin dar unas cuantas vueltas antes porque no soy la única entre 35000 mujeres que ha tenido la idea de ir en coche.<br />
<br />
Encontrar a las personas con las que has quedado entre tanto rosa es complicado, sobre todo porque todas acabamos quedando en los mismos sitios. Pero a las 8:20, ya estábamos tod@s juntos. Pasó por el baño y paseo hacia la cabecera de la carrera.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-yIiuc0YeeMg/WvNSW4VUbMI/AAAAAAAAGRA/jdPHunPlKQ4A2rzCL4PZyhAY8cO95ZfuACEwYBhgL/s1600/IMG-20180506-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-yIiuc0YeeMg/WvNSW4VUbMI/AAAAAAAAGRA/jdPHunPlKQ4A2rzCL4PZyhAY8cO95ZfuACEwYBhgL/s320/IMG-20180506-WA0007.jpg" width="320" /></a></div>
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Y esa es la otra parte complicada del plan para que el reto se cumpla es que hay que poder hacer la carrera a buen ritmo y eso es imposible si no se sale desde delante del todo. No sólo por lo masificada que está la carrera, sino porque la mayoría de las mujeres en realidad la hacen andando y no respetan los cajones. Así que a pesar de que nos hemos metido en el cajón de sub25' (recordad que estamos hablando de un 6k) delante había muchas mujeres que claramente no eran gacelas. Así que los primeros kilómetros los pasamos adelantando a gente andando o corriendo mucho más despacio de lo que debería de ser para ese cajón, mucho más que nosotras.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-aE3kURcIWcY/WvNSUDzOySI/AAAAAAAAGRE/YZ5AIhxt5qgHZF0w3rqNoi-GAmycPD2awCEwYBhgL/s1600/20180506_085111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-aE3kURcIWcY/WvNSUDzOySI/AAAAAAAAGRE/YZ5AIhxt5qgHZF0w3rqNoi-GAmycPD2awCEwYBhgL/s320/20180506_085111.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
La idea era hacer de liebre a Marta y llevarla a ritmo sub6', al final ha salido a 5'30”, mejor de lo esperado y hemos acabado muy contentas. Nos hemos hecho unas fotos y he tenido que salir corriendo hacia el coche. Y es que la meta no coincide con la salida y tenía un paseo para conseguir el reto.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-QJ564gIjA8g/WvNSZxpbk0I/AAAAAAAAGRU/TsaWeg-HPEAquRnXeEJ9nCfMKu-UNpN4wCEwYBhgL/s1600/mad-muj08-img-8737-337810.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-QJ564gIjA8g/WvNSZxpbk0I/AAAAAAAAGRU/TsaWeg-HPEAquRnXeEJ9nCfMKu-UNpN4wCEwYBhgL/s320/mad-muj08-img-8737-337810.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-nGhIIP7Zroo/WvNSUFxshiI/AAAAAAAAGRY/zrNY6nyIXtAyZ-QaFnusKBPgCEzT2dVzQCEwYBhgL/s1600/20180506_093839.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-nGhIIP7Zroo/WvNSUFxshiI/AAAAAAAAGRY/zrNY6nyIXtAyZ-QaFnusKBPgCEzT2dVzQCEwYBhgL/s320/20180506_093839.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-iHJSdd9rfnU/WvNSXLH0gHI/AAAAAAAAGRI/J9RePWETtwIN_MdA3LcgMYUA8X6FgJcWQCEwYBhgL/s1600/IMG-20180506-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1424" data-original-width="1600" height="284" src="https://3.bp.blogspot.com/-iHJSdd9rfnU/WvNSXLH0gHI/AAAAAAAAGRI/J9RePWETtwIN_MdA3LcgMYUA8X6FgJcWQCEwYBhgL/s320/IMG-20180506-WA0013.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Una vez en el coche, aún con el tutú puesto, ha tocado tirar de GPS para encontrar la ruta más rápida a San Fernando de Henares y conseguir llegar antes de que hayan cortado el tráfico, cosa que no conseguí el año que no logré el reto.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-NjuAMNh3DXs/WvNWJDrhSqI/AAAAAAAAGRo/VK7LQfTVGrwS1KQ3JtK5NQaFpxUPCPgwgCLcBGAs/s1600/20180506_103327.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-NjuAMNh3DXs/WvNWJDrhSqI/AAAAAAAAGRo/VK7LQfTVGrwS1KQ3JtK5NQaFpxUPCPgwgCLcBGAs/s320/20180506_103327.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Esta vez he llegado con tiempo, he aparcado y he conseguido cambiarme de ropa (cambiarme la camiseta, calcetines y quitarme el tutú. Hubo un año que no me dio tiempo a cambiarme y tuve que correr con el tutú incorporado XD.<br />
Y ya con nuevo look paseo hasta la salida para encontrar a mi amiga Vanesa y recoger mi dorsal. Cuando me quiero dar cuenta con un gel y una botella de agua en la mano dan la salida. Y es que eso también forma parte de la logística, porque el calor que aprieta a esas horas va a hacer los 8K que me esperan muy duros, y pasan tantas horas desde el desayuno sin comer nada que es necesario un gel para que no me dé un bajón.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-8xXueJX-6zw/WvNWJ0DJ-kI/AAAAAAAAGSA/fL0m1bC_8iUPuu3YW1FlXtuWbVNRZ3T7ACEwYBhgL/s1600/20180506_105909.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-8xXueJX-6zw/WvNWJ0DJ-kI/AAAAAAAAGSA/fL0m1bC_8iUPuu3YW1FlXtuWbVNRZ3T7ACEwYBhgL/s320/20180506_105909.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-4x0BTak4MwM/WvNWnCOs0YI/AAAAAAAAGSQ/PnqEGWsep6YrpG5U4FSvSn-2nT3qU7wYACLcBGAs/s1600/20180506_105201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-4x0BTak4MwM/WvNWnCOs0YI/AAAAAAAAGSQ/PnqEGWsep6YrpG5U4FSvSn-2nT3qU7wYACLcBGAs/s320/20180506_105201.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
El resto, dosificar el agua hasta el 5K donde dan una botella en el avituallamiento, tomar el gel en el 4K y controlar ritmo en las cuestas. La idea era trotar a ritmo de calentamiento, aprox. 6'15” ya que se que en esta carrera el calor me hace no poder dar más, pero conseguí hacerla a 5'50” y acabé muy contenta.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ZaSzOE6YHSs/WvNWKUYNebI/AAAAAAAAGSI/C4LQ25HCd7UiuKfuJad0VSsUeA8Ot0AjgCEwYBhgL/s1600/20180506_115244.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-ZaSzOE6YHSs/WvNWKUYNebI/AAAAAAAAGSI/C4LQ25HCd7UiuKfuJad0VSsUeA8Ot0AjgCEwYBhgL/s320/20180506_115244.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1w_WXRotAPE/WvNWKhv-dPI/AAAAAAAAGSM/Qw7mZfhwXI8sD8M61-76BOLCq2c3mIc1QCEwYBhgL/s1600/IMG_20180506_160935.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1564" data-original-width="1564" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-1w_WXRotAPE/WvNWKhv-dPI/AAAAAAAAGSM/Qw7mZfhwXI8sD8M61-76BOLCq2c3mIc1QCEwYBhgL/s320/IMG_20180506_160935.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Así que otro año más..¡¡¡reto conseguido!!! Deseando volver a intentarlo en 2019.<br />
<br />
<b>Gracias por leer y ¡felices kilómetros! :) </b><br />
<br />Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-22165969625297803672018-05-03T03:27:00.000-07:002018-05-03T03:27:50.750-07:00El tiempoCuando piensas que el día tiene 24h parecen muchas, pero si empiezas a descontar las horas que pasas en el trabajo tan sólo nos quedan 16 y eso sin contar las que perdemos en el coche o en el transporte público. Y seguimos descontando horas.<br />
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<br />
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Durante el plan de maratón parece que no haces otra cosa que dormir, comer, trabajar y entrenar. Y se empieza a complicar lo de conciliar vida laboral, familiar y social. Así que hay que elegir en que gastas esas valiosas horas del día.</div>
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Y es cuando te das cuenta que intentar llegar a todo y hacerlo además perfecto no es una opción. Así que durante la preparación del EDP rock'n'roll Madrid Maratón 2018 tuve que elegir y una de las cosas que tuve que descuidar fue el blog.</div>
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Ahora que el plan de la maratón ha terminado, que tengo un poco más de tiempo...<b>¡he vuelto! </b>¡Y "<i>habemus"</i> cambio de look del blog! </div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Empezamos en 3, 2, 1.</b></div>
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<b>;)</b><br />
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<b>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-14hdJAQma_Y/Wurjowhrx5I/AAAAAAAAGOw/ceJUJwbJTwAHnElZBQz759I8EL_KbnMvgCLcBGAs/s1600/2018-04-29-23-15-07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-14hdJAQma_Y/Wurjowhrx5I/AAAAAAAAGOw/ceJUJwbJTwAHnElZBQz759I8EL_KbnMvgCLcBGAs/s320/2018-04-29-23-15-07.jpg" width="320" /></a></div>
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<b><br /></b></div>
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Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-55650022635621810842018-02-15T05:42:00.000-08:002018-02-15T05:42:48.808-08:00Sorteo cumpleaños <div dir="ltr">
¡¡¡Hola a todos!!!</div>
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Después de un par de semanas sin tiempo para nada, hago una pausa para poder compartir con vosotros algo que me hace ilusión. ¡¡¡Hoy es mi cumpleaños!!!<br />
Cumplir años siempre es motivo de celebración, pero es que este año lo hago como #MAPOMAMBASSADOR y eso ¡mola mucho!</div>
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Y todo esto no os lo cuento para que me felicitéis y me mandéis regalos. Sino porque quiero agradeceros en este día el apoyo que recibo en redes sociales, que me ha llevado a hacer cosas tan increíbles como correr la maratón de NY y que hará que cumpla mi sueño de ser liebre en la próxima maratón de Madrid.</div>
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Así que he pedido a mis amigos de Mapoma que me den algo para poder sortearlo entre vosotros. Y me han dado algo que me encanta, la sudadera Adidas oficial de la Edp Rock 'n' Roll Madrid Maratón y 1/2. ¡Es suuuuper chula!</div>
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<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-BBviaxUfBcY/WoWKWCThVJI/AAAAAAAAGKg/CrHsSdEO-tIusRE5gzIBWBHFkuH483T_gCHMYCw/s1600/20180204_144144.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-BBviaxUfBcY/WoWKWCThVJI/AAAAAAAAGKg/CrHsSdEO-tIusRE5gzIBWBHFkuH483T_gCHMYCw/s640/20180204_144144.jpg" /></a></div>
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¿Cómo podéis conseguirla?</div>
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<b>A través de twitter:</b><br />
Retuiteando el tweet del sorteo, hay que seguir <a href="https://twitter.com/reto21k?lang=es" target="_blank">mi cuenta</a> y la de <a href="https://twitter.com/ad_mapoma?lang=es" target="_blank">@AD_MAPOMA</a>.</div>
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<b>A través de instagram:</b><br />
Seguir <a href="https://www.instagram.com/laura_reto21k/" target="_blank">mi cuenta</a> y a <a href="https://www.instagram.com/ad_mapoma/" target="_blank">@ad_mapoma</a> y nombrar a dos amigos en el comentario de la foto del sorteo.</div>
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El sorteo está limitado a la península por motivos de envío. Podéis participar en ambas redes sociales. La participación se cierra el domingo 18 a las doce de la noche. Y el ganador lo publicaré el martes 20 de febrero.</div>
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<b>¡SUERTE A TODOS!</b></div>
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Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-1869501808600162232018-01-29T15:20:00.002-08:002018-01-29T20:57:19.769-08:00MM Getafe'18 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;">Mi talón de Aquiles, corriendo, es el viento. A mi dame frio, nieve, lluvia...incluso calor. Pero correr 21K seguidos contra un viento de los que vuelcan los contenedores de la basura me parece una de las torturas mas crueles para un corredor...seguido de correr 42K 195m contra el viento, claro.</span><br />
Y así se levantó el domingo, un sol de los que parece que hace un día de tomar algo en una terracita, pero con un aire helado que te dejaba 10 años mas joven.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-amuqmxo9uNc/Wm-rjqDyLHI/AAAAAAAAGJ8/4lLJ6Y0-CUYjHX0TyNbZRdApZtNdJOKCQCEwYBhgL/s1600/media-getafe-2018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1131" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-amuqmxo9uNc/Wm-rjqDyLHI/AAAAAAAAGJ8/4lLJ6Y0-CUYjHX0TyNbZRdApZtNdJOKCQCEwYBhgL/s320/media-getafe-2018.jpg" width="226" /></a></div>
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La cosa no pintaba bien, y menos cuando me di cuenta, ya en Getafe, que estoy cogiendo por costumbre dejarme el dorsal en casa. Menos mal que Raúl (@Korrecamino) que me hacía de "liebre" lo solucionó en menos de lo que tardé en llegar a la salida desde, el culo del mundo, donde había conseguido aparcar el coche. Lo de liebre lo entrecomillo porque la idea era hacer una tirada dominguera.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-m7fYDFWh4Jw/Wm-qj_hYcUI/AAAAAAAAGJo/NqxI_eQa6vsC8tM38uG22bCVHn30s74rgCLcBGAs/s1600/IMG-20180128-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-m7fYDFWh4Jw/Wm-qj_hYcUI/AAAAAAAAGJo/NqxI_eQa6vsC8tM38uG22bCVHn30s74rgCLcBGAs/s320/IMG-20180128-WA0013.jpg" width="320" /></a></div>
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Fuimos a ritmo sub 6'15" toda la carrera, charlando. Hasta que ya por el 15K no podía con mi cuerpo y mi cabeza estaba mas concentrada en que tenía las piernas como bloques y que los piramidales estaban empezando a fastidiar.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Y11ntS08sOw/Wm-qu049FkI/AAAAAAAAGJs/tIzEYQ3QPAoZDlpdyatN-HiSiUYR8gisQCLcBGAs/s1600/20180128_195148.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="856" data-original-width="856" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-Y11ntS08sOw/Wm-qu049FkI/AAAAAAAAGJs/tIzEYQ3QPAoZDlpdyatN-HiSiUYR8gisQCLcBGAs/s320/20180128_195148.jpg" width="320" /></a></div>
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Así que en el 16K me paré a tomar el gel andando y en el 18K tuve que volverme a parar para estirar. Eso si, la entrada a meta esprintando alargando zancada y corriendo bonito que si no luego el postureo no es lo mismo.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-rI64krZMek0/Wm-rQpzzctI/AAAAAAAAGJ4/3Z_COrIAuFQdHww7TQJO3JWS8BlcTBUBACLcBGAs/s1600/IMG_20180129_211712_046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="643" data-original-width="643" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-rI64krZMek0/Wm-rQpzzctI/AAAAAAAAGJ4/3Z_COrIAuFQdHww7TQJO3JWS8BlcTBUBACLcBGAs/s320/IMG_20180129_211712_046.jpg" width="320" /></a></div>
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Tengo que agradecer a todos los que me animaron en carrera, creo que es en la que mas veces he oído gritar mi nombre y eso, que por mi despiste, el dorsal no lo llevaba.<br />
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Sin darme cuenta ha caído la MM número 12, sin ser mi MMP, pero tampoco la peor. Y muy contenta por acabar una MM sin haberla preparado específicamente y hacerlo sin tener agujetas al día siguiente. Solo tuve ligeras molestias en las rodillas la tarde del domingo.<br />
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Ya sé de que base parto, ¡ahora toca preparar la maratón de Madrid!<br />
¡Gracias por leer! :)<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-28-IcjfFmWQ/Wm-rI7WBM7I/AAAAAAAAGJ0/CR3-L7DZaFIJSEIY5rMFxhN1pc6RVYAigCLcBGAs/s1600/20180128_131546.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-28-IcjfFmWQ/Wm-rI7WBM7I/AAAAAAAAGJ0/CR3-L7DZaFIJSEIY5rMFxhN1pc6RVYAigCLcBGAs/s320/20180128_131546.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-70159213359972449042018-01-22T11:14:00.001-08:002018-01-24T09:00:32.261-08:00El punto de partida<div dir="ltr">
Quedan justo tres meses para el maratón de Madrid. Tres meses llenos de ilusión, nervios y muchos kilómetros. </div>
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Cada maratoniano o futuro maratoniano es distinto y cada maratón también lo es. No es lo mismo afrontar Madrid que Valencia y tampoco ir a hacer MMP o ir a disfrutar la ciudad 42K 195m. Por eso desde que decidí debutar en la distancia reina he tenido un plan personalizado por un entrenador. Hoy en día hay muchos, no son tan caros y los beneficios de un plan personalizado frente a uno genérico sacado de cualquier página de Internet son mas que evidentes. <br />
El mio, por cuarta vez lo llevará Tamara Sanfabio. Y es que lo que funciona, mejor no cambiarlo (los maratonianos somos especialitos). </div>
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A estas alturas de película, tengo una manía. Evaluar mi punto de partida antes de empezar en serio el plan. Y para Madrid lo hago corriendo el último domingo de mes la MM de Getafe. <br />
Me gusta poder comparar sensaciones para saber en que me tengo que centrar. Por ejemplo, si después tengo agujetas le doy importancia al fortalecimiento. <br />
De esta forma sé que flojea y que en que tengo que centrarme mas. </div>
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Entrenar maratón me da mucha hambre y no precisamente de fruta. Así que otra costumbre que tengo es pesarme, medir porcentaje de grasa corporal... y fotografiarme. De esta forma puedo ver progresos y ver si en algún momento determinado me paso con mi "no dieta". Porque, lo siento, yo entreno todo lo que queráis pero lo de ponerme a régimen no va conmigo. Que yo si hago maratones, además de por la satisfacción de entrar en esa meta, es para comerme un jabalí cuando me apetezca. Aunque soy consciente que con un nutricionista mejoraría mi rendimiento y seguramente mis marcas. </div>
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Tres meses para mi cuarto maratón. <br />
I'm ready!</div>
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<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-CTmkvp1YchQ/WmY4J5l9M4I/AAAAAAAAGIk/rKt9r3MnUysZb9180spmaixNAjwRs4BLQCHMYCw/s1600/IMG_20180120_193219_450.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-CTmkvp1YchQ/WmY4J5l9M4I/AAAAAAAAGIk/rKt9r3MnUysZb9180spmaixNAjwRs4BLQCHMYCw/s640/IMG_20180120_193219_450.jpg" /> </a> </div>
Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8754854561383693020.post-48496559074138999592018-01-16T06:12:00.000-08:002018-01-16T07:15:19.144-08:00Foroatletismo<div dir="ltr">
Cada persona que empieza a correr tiene un motivo para hacerlo. Algunos lo hacen por recomendación médica, otros por verse mejor físicamente, hay quien ha entrado en la crisis de los 40...</div>
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Pero si empiezas a correr solo, llega un momento en que la motivación con la que se empezó se termina. A veces nos puede durar semanas, meses o incluso años. Pero un día te levantas y te preguntas que necesidad tienes de levantarte antes, cuando el resto de la ciudad duerme, para hacer unos kilómetros antes de ir a trabajar. </div>
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Empecé a correr un 3 de diciembre de 2012. Bueno, en realidad hice mis pinitos mucho antes, trotaba en verano y lo dejaba en cuanto llegaba el frío. Corría sola por la mañana antes de entrar a trabajar, y los viernes por la tarde correteaba con mi chico por el parque. Pero hubo algo que mantuvo mi motivación para salir de la cama, cuando hace 5 años decidí compartir mis experiencias con otros corredores a través de los diarios de entrenamiento de <a href="https://www.foroatletismo.com/" target="_blank">foroatletismo</a>. </div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-kUaKpXrfNt0/Wl4Bkn6YRPI/AAAAAAAAGHw/rhC0SmbjG6gcW7XHGpGBUFmM4osLUq7YACLcBGAs/s1600/tortuguita2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="904" height="416" src="https://2.bp.blogspot.com/-kUaKpXrfNt0/Wl4Bkn6YRPI/AAAAAAAAGHw/rhC0SmbjG6gcW7XHGpGBUFmM4osLUq7YACLcBGAs/s640/tortuguita2.jpg" width="640"></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-NFhC3cUrs1Q/Wl4BZSQbHTI/AAAAAAAAGHo/bRh89bkCS6cEvwQNde6WSqHRwIgFSFKKwCEwYBhgL/s1600/tortuguita1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="246" data-original-width="912" height="172" src="https://3.bp.blogspot.com/-NFhC3cUrs1Q/Wl4BZSQbHTI/AAAAAAAAGHo/bRh89bkCS6cEvwQNde6WSqHRwIgFSFKKwCEwYBhgL/s640/tortuguita1.jpg" width="640"></a></div>
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Hoy en día leer estas líneas 5 años, 11 MM y 3 maratones después, me hace sentir muy orgullosa de lo que he conseguido con mi esfuerzo. Pero sobre todo me hace estar muy contenta por rodearme de gente que me sacaba de la cama los días malos. Alguno de ellos todavía me saca de la cama en esos días. </div>
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Poder desvirtualizar a algunos, compartir kilómetros...hasta conocí a Santi en una quedada en Madrid con Nerea Martinez en la prueba de unas zapatillas Salomon. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Y es que sin amigos con los que compartir, esto sería menos divertido!</div>
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Felices kilómetros y gracias por leer!! :)</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-VsUnimAtEbY/Wl4W5c_CpfI/AAAAAAAAGIA/3-rvyRSLTVg8excK-Ll0ZOjRpNFPJRVmwCHMYCw/s1600/IMG_20171205_183814_580.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VsUnimAtEbY/Wl4W5c_CpfI/AAAAAAAAGIA/3-rvyRSLTVg8excK-Ll0ZOjRpNFPJRVmwCHMYCw/s640/IMG_20171205_183814_580.jpg"> </a> </div>Reto21K_Runninghttp://www.blogger.com/profile/01080700346756455466noreply@blogger.com2