Crónica del MM rockero de Villaverde o como ser feliz haciendo PMP

El propio título de esta entrada ya anticipa el final, así que espero que eso no haga que os detengáis aquí y sigáis leyendo. Prometo que será entretenida, porque habrá aventura, sufrimiento, diversión, y acción...¡o así lo he vivido yo! XD

A esta crónica también la podría haber llamado "Crónica de una PMP (peor marca personal) anunciada". Aunque cuando me preguntan digo que todo empezó en la cola del baño de chicas, realmente comenzó nada mas salir de casa.

Mañana del Jueves 8 de Diciembre de 2016. 

Me levanté con tiempo suficiente para desayunar, vestirme y pasar al baño antes de irme. Esta vez había dejado todo preparado excepto los dorsales que los había dejado en el coche ("esta vez no me los dejo en casa", pensé). Leo en Twitter que Marco (@markitulis) que me iba  a acompañar los 21K tiene el tobillo mal y es baja de última hora. Cambié la tarjeta SIM de mi nuevo móvil al antiguo, porque tengo la fea costumbre de ducharme con el agua de las botellas de los avituallamientos, paso al baño por última vez y salgo hacia el coche.

Y cuando abro la puerta me encuentro con una niebla densa, muuuuy densa, aunque no me preocupa porque he conducido en peores condiciones. Hice un master el año que me saqué el carné de conducir, el de la gran nevada en Madrid, 6 horas y media atrapada con el coche de la autoescuela en la M45 el día del examen práctico...pero esa es otra historia.

Entro en el coche y preparo el móvil para poner el GPS, me había confiado y no había mirado previamente como se iba, desde que existe google maps ¿quien lo hace?. Pero google maps debía de estar mas espeso que la niebla esa mañana y no quería funcionar. Recuerdo que Jorge me había escrito por whatsapp como ir pero al cambiar de móvil no tenía ese mensaje..."¿M40 salida 23?, ¿era 23?, juraría que si, pero no estoy segura". Así que como no se ve nada y no estoy segura de la salida decido ir a Villaverde por donde sé, la M45.

Así, a las 8:25 aprox., llego a la Avenida Real de Pinto (Villaverde) y paro para llamar a Jorge a ver si me sabe indicar como llegar con el coche a la salida, cuando paro me llama mi amiga Vanesa, ella ya ha llegado. Le pregunto si ha llegado por la M45, pero no. Llamo a Jorge, pero ¡¡ups!! me equivoco de Jorge (menos mal que al que llamé también corre y no le desperté, se estaba preparando para entrenar). Cuando consigo llamar al auténtico y genuino galo me salta el contestador. "Venga Laura, tranquilidad, aunque estés perdida por Villaverde queda una hora para la salida". Decido seguir conduciendo, pregunto a un hombre que estaba paseando por el Carrefour donde había quedado con Jorge (@JorgeDepe)  y sigo sus indicaciones, pero con los nervios no lo veo y me lo paso...y no es que fuera pequeño precisamente. Vuelvo a parar, consigo hablar con Jorge y doy media vuelta...por fin consigo aparcar.

Salgo del coche, y cuando estoy saliendo del centro comercial me vienen a la cabeza...los dorsales!!! ("¿¿otra vez??"). Vuelvo al coche, a por ellos y voy a la salida. me voy encontrando a los compañeros, decido correr con Chema (@chemitrix) que va a ir a un ritmo asequible para mi. Pero no encuentro a Vanesa. La llamo pero ya no coje el móvil. Jorge me dice que tiene mis tazas en el coche, así que decidimos volver al parking a por ellas, ya que ellos van a dejar la ropa de abrigo allí.
Las guardo en mi coche y vuelta a la salida paso por el ropero. Fotos de rigor, y con el frío decido pasar al baño.

Solo dos baños portátiles para chicas y una cola que no se movía, esto no avanza, que no, que no avanza, que están apunto de dar la salida y sigo en la cola. Por fin mi turno, y cuando salgo del baño dan la salida. Así que me cuelo por donde puedo, justo veo a Vanesa pero ella va a hacer sub2h, le deseo suerte mientras avanzamos y pasamos por debajo del arco de salida. 

Así que estoy perdida, no se donde está Chema ni el resto de drinkingrunners y aquí viene donde la lío...pienso que he salido mas atrás, no me he fijado en el tiempo al cruzar la salida porque me despistó encontrarme con Vanesa. Así que decido ir rápido para alcanzarlos. Pero 2K después me doy cuenta que la he cagado a lo gordo, porque por detrás aparecen Jorge, Jesús y Basalo (@jbasalo), así que durante el siguiente kilómetro voy frenándome y mirando hacia atrás a ver si aparece Chema, me adelantan mas drinkingrunners y me doy cuenta que con ese camino estrecho ir frenándome y mirando hacia atrás no era buena idea. Así que me paro y espero a un lado a que aparezca Chema y Alberto y me uno a ellos.

Hasta el 10K voy con los dos, van a un ritmo supuestamente asequible para mi, van haciendo chascarrillos y comentarios a los voluntarios, pero yo poco puedo hablar. La he liado con esos 3 primeros kilómetros y me noto muy forzada. En el 9K nos hemos cruzado con Alicia (@MORENAZA201), se la veía sufriendo, yo también lo estaba un poco en ese momento. Se me pasa por la cabeza el tiempo que he perdido frenándome para encontrar a Chema, el tiempo perdido parada esperando y que voy a acabar corriendo sola porque soy consciente de que en ese estado no voy a acabar la carrera con ellos. Además el tiempo de corte en el 13K, hago un cálculo rápido y creo que Alicia no va a llegar a tiempo, ahí decido pararme a esperarla y se lo digo a los chicos. Total, ya he fastidiado mi carrera.

Alicia me alcanza y lo primero que hace es pedirme un clinex, está constipada y le cuesta respirar. Se lo doy y cojo la botella de agua que tiene en la mano ("si necesitas agua pídemela").
Le comento lo del tiempo de corte del 13K, ella no se ha leído el reglamento, así que mi objetivo es animarla, empujarla si hace falta para pasar por el corte a tiempo. Y así lo hacemos y podemos relajarnos, porque la he forzado un poco los 3 kilómetros.

Le voy haciendo un poco la goma, me alejo unos pasos por delante pero siempre pendiente. En el 15K cuando en una de esas me volví a animarla me caí, me alcanzó y se paró para ayudarme, pero la dije que yo estaba bien, que siguiera corriendo y la alcanzaría. Me levanté mientras uno de los voluntarios se preocupaba por si necesitaba atención médica, me había visto caer mientras nos animaba. Me levanté, me sacudí y le dije que no se preocupara, que seguiría corriendo.

Miré si tenía heridas, la rodilla izquierda me dolía mucho, había aterrizado con ella y me la había raspado con el asfalto. Me eché agua para limpiar la herida y vi que sangraba. Codos bien, manos bien, pero me dolía mucho la zona bajo la cadera. Me levanté un poco la malla y vi que estaba un poco rojo. Estaba dolorida pero tenía que alcanzar a Alicia y asegurarme de que cruzaba esa meta.




Volví con ella y le fui poniendo pequeños retos, "cazando" corredores para que no perdiera la motivación. Es complicado que en una carrera donde casi no ves corredores la cabeza no te falle. Pero si tienes otro corredor a la vista, aunque sea lejos, tienes un objetivo a corto plazo. Y así fuimos haciendo, los alcanzábamos, algunos se nos unían por unos metros, pero los acabábamos dejando atrás.
Alargando zancada en las bajadas, recolocando la postura corporal...

En el último kilómetro alcanzamos a una pareja, se nos unieron y aunque parecían que iban mejor también los dejamos muy atrás en esa cuesta antes de meta.


Logramos el objetivo, entramos en meta. No era el tiempo que esperaba hacer cuando me levanté por la mañana, estaba muy lejos de mi MMP en MM, acababa de conseguir mi PMP pero me daba igual. Estaba contenta por cruzar ese arco con Alicia, por ayudarla en lo que pude, aunque sé que sin mi hubiera hecho también los 21K.
La próxima vez que cruce un arco en MM será en Getafe y espero que sea sub2h. seguiré luchando para conseguirlo.

Gracia por leer!! :)

 

 

En busca del sujetador deportivo perfecto

Si resulta complicado elegir cualquier tipo de ropa, zapatillas o complementos para correr (y más si pretendes que los colores combinen) con todo lo que encontramos actualmente en el mercado, lo que más complicado nos resulta a las runners, corredoras o como nos quieran llamar es el sujetador deportivo.

Para empezar tenemos básicamente dos tipos. Los que puedes utilizar para correr sin camiseta y los que no (algunos de estos últimos podrían parecer el sujetador de la abuela). Y luego está el tipo de sujeción (ligera, media o alta).

Así que descartados los de la abuela y los de sujeción ligera, que no sirven para correr, la cosa parece más fácil...pero no.

Siempre es mejor si son de sujeción alta, pero en el caso de tener poco pecho los de media no son descartables.  Y aquí es donde empezamos a probarnos mil y un modelos, o mejor dicho a probarme, no mil pero más de una docena de modelos diferentes seguro que me probé el pasado fin de semana, entre Nike, Rebook y Adidas.

Unos no sujetan en una talla y una talla menos corta la respiración. Otros tienen los tirantes tan largos que deben estar fabricados por alguien que no ha visto un pecho en su vida y se cree que están cerca del ombligo. Parece que este si, ¿sujeta?, unos botes en el probador...pues parece que no lo que debería...siguiente...

Y el siguiente pasa la prueba de los botes, es bonito, corta la respiración lo justo, pero te pones de lado y....¿dónde  está mi pecho? ¿pero qué c... es esto?
Vale que no tengo mucho pecho, pero tampoco estoy tan plana, leche!!...por no hablar de los pliegues raros que hacen.

Así que salí del probador sin sujetador deportivo nuevo. Y un poco depre pensando en si realmente son ellos o yo la que tengo un cuerpo raro. Por no hablar de que he vuelto a pillar peso...gracias al espejo del probador por recordarmelo.

Seguiré intentándolo, o volveré a comprarme el mismo modelo de siempre, que además tengo en dos tallas diferentes, porque realmente ninguna de las dos se termina de ajustar bien a mi. Total yo no me permito a mi misma correr sin camiseta a no ser en verano de noche y sola, y eso que me encantaría hacerlo porque además en verano me sobra todo ya que llevo muy mal correr con calor, pero soy muy tímida con mis lorzas. Sólo pensar en cómo botaban en el probador con los saltitos...mejor me lo guardo para mi!! XD

Gracias por leer! ;)

 

Crónica del trofeo José Cano 2016: no sin mis liebres

 El 20 de Noviembre se corría el XXXVII Trofeo José Cano, para quien no lo conozca, una de las carreras míticas de Madrid. El año pasado corrí por primera vez su 10K, aunque no era una carrera desconocida para mi. Había participado varios años, en las carreras infantiles, allá por los años 80.
Por eso el año pasado ,me hizo especial ilusión poderla correr y además ser la primera 10K en la que bajaba de la hora. En ella tenía mi MMP 57'34"...hasta hoy.



La llegada a la salida ha resultado realmente accidentada, entre otras cosas porque la salida y la meta no se encuentran en el mismo lugar. Así que fui a recoger a la meta a dos compañeros que habían dejado allí sus coches para ir con el mio a la salida y casi nos quedamos atrapados a 30' de la salida por los cortes de trafico de las carreras infantiles. Y por si eso fuera poco, cuando ya hemos conseguido llegar y aparcar, me doy cuenta de que me he dejado en casa el dorsal y lo que es peor...el chip!!

Vuelta al coche, menos mal que no vivo lejos, corriendo a casa y vuelta a la salida. Llegamos de milagro Jorge (@JorgeDepe), que se apuntó solo para hacerme de liebre, y yo a escasos minutos de que dieran la salida y aún así encontramos a David (@Espartanos_Club) que se uniría los 10K a nosotros para ayudarme con mi sub56'. También pudimos saludar a Pablo Gonzalo (@Pgonzalolazaro) y a Juanfran (@juanfdelacruz) al que no reconocí porque se había dejado barba.

Empieza a avanzar el grupo de corredores y empezamos a trotar. Primer kilómetro con mucha gente, cuesta correr, como conozco el recorrido voy pegándome al lado hacia donde tenemos que torcer y le doy a Jorge mi segundo mandamiento en las carreras "No recorto, pero tampoco tengo necesidad de abrirme en las curvas",  me mira y creo que no da crédito, se ríe.

Kilómetro 2, subida por la Avenida de Guadalajara, subida sostenida o como lo queráis llamar, pero es cuesta arriba y me entra flato. Preocupación porque quedan muchos kilómetros, bajo el ritmo y me recupero. Vienen 3 kilómetros rápidos, el primero sin pendiente por García Noblejas, girando a la derecha encaramos la bajada de casi 2K del Parque El paraíso, pero que termina en una pequeña subida antes de dar un giro de 180º en el cruce con la Carretera de Vicalvaro y subir todo lo que hemos bajado. A la vuelta está el avituallamiento, Jorge se acerca a por mi botella y me la lleva, de vez en cuando se la pido para beber un poco. El y David van hablando, yo les escucho, no puedo ni decir monosílabos, ni lo intento, se que voy muy forzada y queda mucha cuesta

De repente y de la nada aparecen Marta (@MartaGuerreroG) y Héctor (@HectorMRomeroG), han llegado casi 5' tarde a la salida y han corrido como gacelas hasta alcanzarnos, con el único motivo de acompañarme a meta. Cuando los veo me llevo una alegría enorme, aunque mi cara de sufrimiento no lo demostrara en ese momento, no puedo permitirme gastar mis energías en eso, me veo muy justa para la subida. Se que voy lenta, no tanto como el año pasado, tengo a 4 personas increíbles que han venido a correr conmigo y solo estoy deseando terminar esa dichosa cuesta, pero ellos me ayudan con sus ánimos. Me van corrigiendo la postura "sube las rodillas", "bracea"...les voy escuchando y corrigiendo.


Volvemos de nuevo a García Noblejas y ya solo queda intentar volar, se que aquí me la juego, 3 últimos kilómetros cuesta bajo, "son solo 3" voy pensando. Sigo escuchando sus consejos "alarga zancada", "corre bonito" y me acuerdo de como eso mismo me lo dice Tamara Sanfabio continuamente en los entrenamientos. Voy alargando zancada y voy comiendo kilómetros mientras escucho sus conversaciones para distraerme.

De repente me dice Jorge que queda un kilómetro, voy tan concentrada que no he visto el cartel del 9K. Y yo solo pienso de forma repetitiva "una serie de 1000", "una serie de 1000" y empiezo a acelerar, todo lo que puedo, todo lo que mis piernas y mis pulmones me dejan. Los cuatro me animan, me llevan volando adelantando a muchos corredores, muchos de ellos al ver a Marta, Jorge, David y Héctor animarme hacen comentarios y me animan también. Últimos metros de subida y por fin meta.



Abrazo a cada uno de ellos, me llevo ese momento para mí, ese último kilómetro y los abrazos. Porque no tengo fuerzas para decirles lo que les agradezco que me hayan acompañado.

MMP y sub56' como quería, quitándome el caparazón de tortuga. No lo hubiera conseguido sin ellos, no sin mis liebres.
GRACIAS :´)



Podeis leer la entrevista que me hizo Jorge y echar un vistazo a su blog en el siguiente enlace
BeGalo -Entrevista Cumplerretix

Querido amigo

Querido amigo,

Dentro de unos días darán el pistoletazo de salida y no estarás. Puedo imaginar, que desde ese día que todo se acabó, cada vez que ves a alguien corriendo se pasan por tu cabeza esos 42km 195m y esa alfombra de los últimos metros que no pisarás y que prometía la gloria.
Ya no te colgarás al cuello esa medalla que te recordará toda la vida que eres capad de hacer cosas inimaginables y por la que tanto habías trabajado.
No ha sido tu decisión, a pocas semanas de finalizar ese plan para maratón en el que habías invertido tiempo robado a la familia y a ti mismo, esfuerzo, sudor...una "mala broma del destino" ha decidido por ti.
Pero, ¿sabes?, para mí ya te ganaste esa medalla con creces. Lo hiciste cada día que luchaste con la pereza y saliste a correr, que te levantaste cuando los demás dormían para ganarle al día ese tiempo de mas. Porque ser maratoniano no es cruzar esa meta, esa es solo la guinda, la punta del iceberg, aunque eso es algo que se aprende después de cruzarla.
No necesitarás esa medalla, porque estaré yo siempre para recordarte lo genial que eres y darte ánimo cuando estés de bajón, como tu lo haces conmigo.
A pesar de lo ocurrido volverás a correr y cuando lo hagas estaré, si tu quieres, a tu lado para recorrer esos 42K 195m y cruzar esa meta de la mano. Hasta entonces reservaré un maratón a tu nombre.
Te quiero ;)

Confesiones de una runner

Todavía no he escrito la entrada sobre mi debut en maratón, no se me ha olvidado, han pasado muchas cosas desde ese día que no me han permitido dedicarle el tiempo que querría. Espero poder compartirlo no dentro de mucho.

Hoy vengo a hablaros de algo muy diferente a correr, aunque a veces relacionado, fue lo que me acercó a este mundo.

Hace poco tuve una conversación con mi chico sobre la imagen que damos a través de las rr.ss. Siempre ideales, sin problemas, sin complejos, familias perfectas, sonrisas profident, vida fit...

Poco después ví la foto de los pies de @runeralicantina y pensé "que huevos tiene esta chica". Se supone que debemos estar ideales, perfectas, no es necesario que hable de la presión que la sociedad ejerce sobre nosotras. Pero esa foto rememorando la de Martin Fiz con la medalla de la maratón me hizo pensar. Eran los pies de una MARATONIANA, así en mayúsculas, no eran los pies bonitos que vemos en los anuncios, sino unos pies que han trabajado duro para llegar tan lejos. Y eso les hace preciosos!!

Por un microsegundo se me paso por la cabeza hacer lo mismo, con mis pies de maratoniana novata que se ha ganado a pulso tener 4 uñas negras. Pero no, yo no tengo esa seguridad para mostrar mis pies si no es bajo capas y capas de esmalte de uñas.

Mas tarde vino la otra conversación, la que me ha hecho terminar de darle vueltas y acabar escribiendo. Solo deciros que era una chica, desmotivada porque empezó a correr para perder peso. Y que aunque hace dieta no ve los cambios que ella esperaba, esto además le deja sin energía para poder correr. No adelgazar y no ver casi evolución corriendo está haciendo que esté con un importante bajón, la pescadilla que se muerde la cola.

Así que después de unos días dándole vueltas a la famosa "operación bikini" y a la imagen falsa de las redes sociales que tanto daño nos hacen a las mujeres he querido salir del armario.

Mido 1'63 y actualmente mi peso está entre los 53'5-54kg. Algunos pensarán que es un peso normal, otros que soy delgada y alguno hasta verá sobrepeso.
Nunca he pesado mas de 57 y pico (ya lo se, alguna mataría por ese peso mientras otros pensarán que estaba gorda), y en el pleistoceno pesaba 48kg, mi tope por debajo.

Porque os cuento esto, porque siempre, SIEMPRE me he visto GORDA, así también con mayúsculas. Se que el problema no es el peso, no es la báscula, es mi cabeza. La imagen distorsionada que tengo de mi.
Todavía a veces me sorprendo cuando compruebo el diámetro real de mi cuerpo, soy una gorda en una talla S.

No os voy a hablar de dietas, porque nunca las hice, bastante con mis problemas pasados con la comida, este es el primer año que me había propuesto hacer la "operación bikini". Pero no, no puedo entrar en ese juego, no porque se lo que conlleva y no es el cuerpo de un ángel de Victoria Secret.

Empecé a correr una de las tantas veces que me acercaba peligrosamente al temido 58. Y es lo mejor que he hecho, aunque me llevó un tiempo pasar de la mentalidad "corro para adelgazar" a "corro porque me gusta". Cuando empecé a correr gane peso (era músculo, pero yo solo veía como la báscula cada vez marcaba mas) y conseguir superar la barrera mental fue difícil, hasta aumenté peso preparando la maratón!! La diferencia es que me siento mejor físicamente que cuando tenia 20 años, estoy mas ágil, tengo mas fondo y mentalmente soy mas fuerte que cuando pesaba 48. Todo eso se lo debo a este deporte.

Quizá lo estés leyendo y seas de aquellos que están pensando que de que me quejo, que siempre he estado delgada. Y no te falta parte de razón, pero otra persona pensaría que ya le gustaría tener tu peso, si el tuyo, con tal de poder andar o ver. Y es que la importancia del peso es muy relativa, verdad?? Este es el pensamiento que intento meterme en la cabeza con calzador cada día.

Hay que hacer deporte y llevar una alimentación sana por salud, no por peso. No por tener el cuerpo de Vikika, Kayla o cualquier otra bloguera fit de moda (y que coste que tienen toda mi admiración porque han logrado lo que yo jamas conseguiré, pero he decidido que ese sacrificio no me merece la pena). Y seguro, seguro, que cada una de ellas en su interior guarda un complejo.

Los complejos seguirán estando ahí aunque llegues al peso que crees ideal. Siempre he estado acomplejada de mi tripa, desde pequeña cuando algún familiar un tanto cabrón (ahora se que era pura envidia) me comparaba con las famosas muñecas barriguitas (si, hay que ser muy hija de p...). Lo sigo estando, con 48kg lo estaba, mi tripa va a seguir allí aunque vuelva a ese peso, que ya no me parece saludable.

Nunca subo fotos con la tripa al aire (podéis comprobarlo). En verano me cuesta un mundo quitarme la camiseta y quedarme en bikini. Y solo cuando el calor aprieta a rabiar, es de noche y no me cruzo con nadie, me permito correr en top...cosa que me encanta. Me encantan los tops cortos que yo nunca me pondré, quizá sea tan solo por eso.

Con todo esto solo quiero deciros, no se es mas feliz por estar mas delgado, no vas a tener menos complejos. No pierdas el tiempo y la salud con dietas milagro, operaciones bikini, BBG...
Come sano, haz ejercicio, poco a poco veras los cambios, ten paciencia. Y te darás cuenta que precisamente los físicos no son los mas importantes.

No me gusta ver a mujeres maravillosas sintiéndose mal por querer entrar en cánones de belleza o tallas que en realidad no es la norma, sino lo raro. No me da la gana, yo ya he decidido que no quiero seguir sintiéndome así. Si consiguiera que solo una persona abriera los ojos, todo lo que he contado, habrá valido la pena.

Gracias por leerme :)

Nota: estás en mi casa, si no vas a hacer una crítica constructiva te pido que la guardes para ti.

Los otros

Hoy he escuchado una conversación en la que mi cuñada decía que 42K corriendo no eran muchos. Si, mi cuñada, la que no ha corrido en su vida ni para que no se le pusiera el semáforo en rojo.

Me ha hecho pensar en los "otros", todos aquellos, corredores o no, damnificados por nuestro planning. A los que hemos dado la lata con nuestros entrenamientos, carreras, ropa, zapatillas ...

Si, lo hemos hecho todos, estábamos contentos por como fue esa salida larga y se lo contamos a quien pillábamos, compañeros de trabajo, grupos de whatsapp, a la cajera del súper...

Y ahora nos arrepentimos porque llegó su venganza, vayas donde vayas la gente te pregunta por la maratón. En el gym donde ni siquiera has pisado la cinta de correr, tus amigos, la familia, los compañeros de entrenos, twitter, facebook, instagram...

Imposible no acordarse de la cita del domingo, imposible relajarse, nos hemos ganado a pulso este estrés. Pero hay algo que ellos no saben aún, esta presión que ejercen hoy se volverá en su contra, porque cuando cruces esa meta y te pongan la medalla al cuello tendrás 42K de anécdotas que contar.

Cuñados del mundo temblad, no sabéis lo que se os viene encima.

Las dudas del novato

Es difícil escribir cuando no consigues ordenar las ideas, cuando la cabeza es un caos de datos, dudas, inseguridades, recuerdos y personas que van y vienen. Esto también es la maratón, es la lucha de tu cerebro y tu cuerpo, que quieren de alguna manera frenarte, porque quién en su sano juicio forzaría su cuerpo durante meses para disfrutar durante unos instantes mientras se cruza la meta. Yo, está claro, a veces hay que poner un punto de locura a la vida.

Pero entonces debes convencer a tu cerebro, a todas sus neuronas, que utilicen esas sinapsis para hacer que tu cuerpo corra, y no poco, meses de entrenamientos para culminar con 42195 metros. Se escriben y se leen rápido pero para mi serán cerca de 5 horas poniendo un pie delante de otro.

El cuerpo sabe que le estas pidiendo algo duro, y como vago amante del sofá se revela. Pone trabas en forma de lesiones, agotamiento físico, bajones mentales. Poco a poco empiezas a conocer su estrategia, te adelantas a sus pasos y puede que consigas vencerle. Y te veas como yo, a días de tu primera maratón.

Algunos de los novatos con los que empiece se quedaron por el camino, otros no saben a pocos días si estarán en esa salida, o estarán pero ya son conscientes de que no cruzaran la meta. Algunos luchan contra lesiones y contra su cabeza porque toda su preparación y su debut en maratón se ha convertido en una gran incógnita. Me siento muy afortunada, no se si me lo he ganado trabajando duro para llegar a donde estoy o algo ha tenido que ver la suerte. Estoy bien físicamente y de cabeza, caerme y levantarme varias veces en el proceso me ha hecho fuerte.

Chicos este post va por vosotros, sabéis quienes sois, por todos los que empezamos, estéis o no el domingo, entréis o no en meta. Si consigo llegar a Retiro vosotros estaréis conmigo. Gracias por querer compartir este largo camino ;)

He entrado por esa meta muchas veces...15 días para la maratón

Cada cual se prepara como quiere, o como puede, ante su primer maratón. Os puedo decir que a estas alturas no conozco bien el recorrido, no porque no haya tenido posibilidad. Ver como esa línea atraviesa casi todo Madrid, en un mapa que conoces bien, da vértigo. Tal vez alguno se lleve las manos a la cabeza, se en esencia por donde pasa y que correré 42K y 195m y con eso me vale.

Estos días lo que me encanta es hablar con maratonianos sobre Madrid, escuchar todos los detalles, lo emocionante que es la entrada a Sol, que la Casa de Campo está poco animada, lo duro de la subida de Goya...

Busco crónicas de la maratón de Madrid en blogs, se me eriza la piel leyendo las historias. Todavía no he corrido un maratón, pero he entrado muchas veces por esa meta gracias a ellos.

Busco consejo en todos ellos, amigos, bloggers, youtubers, sobre geles, hidratación, como beber en vaso corriendo, que hacer y que no ese día y los días previos. Y de todos aprendo algo.

Gracias a todos y cada uno de los que, de alguna forma, formáis parte de esto. Tan solo 15 días y 42195m me separan de la gloria.

La importancia de estar en el cajón correcto

Ayer repetí corriendo por segundo año consecutivo la MM de Madrid, mi cuarta MM, tercera en lo que va de año. Un año que ha dado para darle mucho a la zapatilla y a la cabeza. Un año en que no solo he mejorado mi marca en la MM de Madrid 7', sino que he aprendido mucho.

Nerviosa me acosté y me levanté, aunque sabía que era un mero trámite hacia la maratón, nada en comparación con el gran reto que me supuso el año pasado debutar en tal distancia. Este año, sabía que la acabaría y que al día siguiente no andaría como un robot, kilómetros y horas de fortalecimiento me ha costado.

Hay cosas que aprendes en las carreras, no estrenar nada, no experimentar con el desayuno, probar los geles en los entrenos, nuestra amiga la vaselina para evitar las ampollas, etc. A medida que repetimos en la distancia aprendemos a no lanzarnos ante la primera mesa del avituallamiento, a que las botellas se tiran sin tapón, vacías y lejos de los pies de otros corredores (si es en un contenedor ya va para nota). Y andarse con mil ojos con las botellas, charcos, bordillos y baches.




Pero hay dos cosas que son igualmente importantes y que afectan mucho a que tengamos una buena carrera, la primera es una buena compañía. En compañía se lleva mejor, pero tiene que ser alguien que vaya a tu ritmo, porque sino puedes cometer el error de ir más rápido y acabar pagándolo. Aunque debemos ser capaces de hacerlo solos, hacer tiradas largas solos no solo fortalece las piernas, también la cabeza. Yo afortunadamente tengo a mi socio de carreras Paco, que sabe perfectamente cuando apretarme las tuercas o cuando soltar, es un lujo correr con alguien que te conozca así.


Pero hay algo muy importante, salir del cajón correcto. En todas las carreras vemos a gente colandose en cajones para los que claramente no están preparados, pero no solo es un peligro porque si lo haces eres un estorbo para el resto de corredores. Existe otro peligro...¿quien aguanta mentalmente que le esten continuamente adelantando durante toda la carrera?.

 Este es uno de los motivos por lo que ayer disfruté mucho, soy una tortuga, pero una tortuga que bien colocada en el cajón y con buena compañía estuvo adelantando a muchísima gente durante toda la carrera. Y no es que me alegre de que la gente sea mas lenta que yo, me alegra que supe regularme durante toda la carrera para que mi ritmo fuera lo mas constante posible. Aprendí que no salir delante del todo y dandolo todo para seguir a la masa es una gran idea.


19 días para la maratón de Madrid...lenta, pero dura y fiable :)

Esto no es solo correr...25 días para la maratón

Cuando decidí correr la maratón supe que necesitaría ayuda con el plan. Y que mejor que unirme a un grupo de entrenamiento que me obligase a hacer todas esas cosas que cuando corres solo no haces. Si, estoy hablando de técnica de carrera, series,etc.Además quien mejor que una atleta profesional, como es Tamara Sanfabio, para ayudarme con mi nuevo reto.

De correr no solo vive el runner, o por lo menos no aquel que quiere hacer una maratón sin lesionarse...o salir de alguna lesión, como es mi caso. Soy de esos que aprende a base de golpes, y creedme cuando os digo que he aprendido mucho en este camino.

Había dejado el gimnasio al mudarme hace mas de un año, pero esta nueva yo a vuelto al gym. La elíptica se ha vuelto mi aliada para la recuperación de la rodilla y no sobrecargar la cintilla. Y el fortalecimiento es indispensable para poder llevar el plan sin vivir en una continua sobrecarga muscular, abdominales, lumbares...todo te acerca un poco mas a la meta, quitandote el día de la carrera una pizca de ese sufrimiento que sabes que habrá. Sufrir hoy para disfrutar un poquito mas mañana.

Además también para recuperar la rodilla empecé a nadar un día a la semana. Al principio no me gustaba, pero ahora estoy deseando que llegue el viernes para ponerme el bañador y olvidarme del mundo un rato.

Se ha convertido en una terapia, soy capaz de nadar 45' con la mente en blanco, tanto que me cuesta contar los largos. Consigo hacer entrenamiento cruzado y relajarme al mismo tiempo. Además la natación me ha ayudado a respirar mejor corriendo.

Estoy disfrutando todas las caras de este proceso, cada una de ellas me está enseñando a conocerme mas. 

25 días para seguir aprendiendo...25 días para la maratón de Madrid

Faltan 30 días

Faltan 30 días, eso dice hoy la página de la maratón de Madrid. En 30 días, y si todo sale según el plan, entraré en el parque del Retiro con mi socio Paco, disipando las dudas que seguro que llevaré hasta la línea de salida.

Una MM es un reto importante, pero la maratón es otra cosa. Es algo que te pide la cabeza, no se porque, en algún momento las neuronas hacen esa conexión y aparece esa necesidad. Como cuando tienes antojo de un donuts de chocolate, solo que en este caso el antojo lo arrastras durante meses, cientos de kilómetros y miles de dudas hasta que llega el día que por fin es tuyo. Sabes que lo saborearás y será tan dulce que habrá merecido la pena el esfuerzo y la espera.



Llevo con antojo desde el mismo momento que el año pasado veía pasar a los futuros maratonianos bajo la lluvia, en ese momento se hizo la magia. Cuando apenas un mes antes, después de correr mi primera MM, me había dicho que no correría nunca un maratón.
La mente es así, no puedes luchar contra ella, así que decidí luchar contra mis piernas para que hicieran realidad el sueño. Y aquí seguimos, a 30 días, metiendo en la mochila kilómetros que ayuden a sacar las dudas...comienza la cuenta atrás.

Cuando vas a correr 5K y se te va de las manos: Media Maratón de Getafe 2016

Tenía un reto a la vista, hacer menos de dos horas en la MM de Getafe. Y aunque estuve un tiempo pensando que no era posible que una tortuga corriera tanto, los últimos entrenamientos me hicieron cambiar el chip y pensar que si no lo conseguía al menos sería por poco.

Llevaba un par de semanas que me iban y me venían molestias en la rodilla izquierda y que el periostio estaba intentando pedir guerra, pero lo tenía (o eso creía) bajo control. Hasta que el domingo anterior a la carrera en mi tirada larga empezó a molestar la rodilla, de molestia paso a dolor y a no poder andar cuando me paré.

Visita a Fisioterapia Bando y susto, ligamento externo de la rodilla y cintilla iliotibial. Masaje, punción en seco y un pedazo moratón histórico. Así que una semana de elíptica, piscina, fortalecimiento, estiramientos, antiinflamatorios...

Así que tras arduas negociaciones con la jefa y la fisio probaría mi pierna en Getafe, solo 5K. Así que el sábado por la mañana pasé a recoger el dorsal, por primera vez, de una carrera que no iba a acabar. Hasta ese mismo momento no fui consciente de ello y me dio un pequeño bajón.




Y cuando me puse en esa linea de salida y empecé a trotar, el dolor volvió a la rodilla y pensé que no llegaría ni al 5K. Pero el dolor se fue y dejó paso solo a una molestia soportable. Hasta el 4K cuando volvió a doler y el alma se me fue a los pies, sabía que hasta ahí había llegado. Esperé que el GPS marcase el ritmo del 5K, no quería rendirme antes, me despedí de los compañeros de Corre con nosotros que me acompañaban, paré el Garmin y me aparté a estirar. Estiré durante un buen rato y después comencé a andar en el mismo sentido de la carrera para dirigirme a la zona de salida, mientras me adelantaban los últimos corredores.


Y misteriosamente la rodilla dejó de doler y empecé de nuevo a trotar. En el 12K se volvía a pasar por la zona de salida, mi nuevo objetivo era intentar llegar allí para retirarme si mi pierna lo permitía. Así que me puse en modo #run4fun, todo lo que estaba corriendo era tiempo de mas y lo iba a disfrutar como una enana. Aunque eso significase perder tiempo a pararse a bailar con los chicos de la batukada.

Sobre el 6K encontré a una corredora, iba sola y mientras la adelantaba la empecé a animar, se unió a mí y fuimos hablando todo el camino. Gracias a Lorena la carrera empezó a ser muy divertida, animaba a la gente que adelantábamos, se me fue el santo al cielo y cuando quise darme cuenta ya estaba en el 15K y sin dolor de rodilla. Paré a estirar para no forzar la rodilla, mientras veía a mi nueva compañera alejarse. Durante un rato compartí carrera y charla con un hombre de A.D Marathon, 79 maratones y una rotura de cabeza del fémur. Volví a aumentar ritmo para volver a pillar a Lorena y para reclutar una nueva compañera Mila.

Y así de charla y animando a todos los que adelantábamos acabé entrando en meta, con la sensación de que podía haber seguido corriendo 10K más, a pesar de mi rodilla. Aunque no había hecho menos de dos horas, mi segunda MM, es sin duda la carrera que más he disfrutado.

Por si os lo preguntabais, la pierna igual que antes de correr. He vuelto a pasar por taller y la recuperación sigue en marcha.

Gracias por leer!!

Hello from the other side

He tardado en volver a escribir, no quería hacerlo hasta que mi cabeza no estuviera de nuevo en su sitio. Feliz, ilusionada y creyendo que puedo con todo. Y aquí estoy otra vez...

Hello from the other side

Y os preguntareis que ha cambiado, teniendo en cuanta que tengo achaques por todos lados, que mi periostitis amenaza con volver a aparecer y que la rodilla izquierda ayer en la última salida larga antes de mi segunda MM dijo basta. Si, estoy coja.



He vuelto a ser yo, el "yo" que el 99'9% del tiempo domina en mí, que sabe que el domingo estará en esa linea de salida. Que hará todo lo que sea por cruzar la de meta, aunque no pueda hacer el sub2h deseado. El "yo" que sabe que esa marca caerá antes o después. Y que es tan cabezón que está empeñado en hacer la maratón de Madrid el próximo 24 de Abril.

Recordad...

La cabeza también se entrena.

 

Corriendo no se puede llorar

Anoche volví a comprobarlo, corriendo no se puede llorar. Ya sea por alegría, tristeza o rabia...ni una lágrima. 

La primera vez que me ocurrió fue al cruzar la meta de mi primer gran reto, la MM de Madrid 2015. Nada, ni una lágrima, a pesar de la emoción.

Ni siquiera cuando conseguí bajar de la hora en 10K, algo que para tortugas como yo puede ser una espinita clavada durante años. Nada.

Pero tampoco cuando algún entrenamiento no va como debería, y la cabeza empieza a hacer de las suyas.
Eso fue lo que ocurrió anoche, después de aplazar la tirada larga del domingo por la lluvia y el viento. Mirar el Garmin y que te diga que vas casi a 7', ver que es imposible seguir los ritmos del planning de entrenamiento, que van a salir los 16K mas lentos de la historia del running, que tus pulmones no quieren y pensar que estoy decepcionando a mi entrenadora y a mi misma.

Me acuerdo de los excesos navideños, del constipado y el sóleo que me tuvieron 20 días sin entrenar. Y empiezo a fijarme en las molestias, el periostio izquierdo, el piramidal derecho, ahora me empiezan a molestar las rodillas. El viento que no da tregua, el único gel que me quedaba es del sabor que menos me gusta, todo se alía en mi contra, piensa mi cerebro.
Parece imposible que estuviera entrenando a 6'15'' y corriendo por debajo de 6' hace poco. Me acuerdo de la serie de 1000 que hice junto a mi entrenadora, Tamara Sanfabio, en 5' y el recuerdo está tan lejos que mi cabeza casi ha olvidado que eso pasó. He olvidado creer en mi, en que una tortuga se puede volver una speedy tortuga, con constancia, un poco de sacrificio y un buen entrenador.
Y la rabia se empieza a apoderar de mi cabeza por todos esos pensamientos acumulados. Pero nada, ni una lágrima.

Y sigo luchando, porque de eso también va el running, contra mi cabeza, contra las ganas de parar y abandonar. Porque anoche fue uno de esos días en que terminar es ya todo un triunfo.

Recordé las ganas de abandonar de los primeros días cuando empecé a correr y que gracias a no hacerlo he conseguido superar retos y conocer a gente maravillosa. 

Empezaron a pasar personas por mi mente, Tamara, Manolo y el resto de compañeros de entrenamiento de Corre con nosotros, que siempre tienen unas palabras de ánimo. Los amigos del C.A. Mejorada, mi chico que me espera preocupado en casa, mi socio de carreras, Paco, las palabras de @contadordekms "hay que correr por los que no pueden" y muchos mas, entre todos me han empujado 16K.


 


Vosotros sois mejor que cualquier red bull...gracias por darme alas!

Año nuevo...retos nuevos

Cada cambio de año hacemos nuestros buenos propósitos para los siguientes 365 días, algunos los cumpliremos y la gran mayoría pasarán a ser repescados el 1 de Enero del año que viene. Yo me he propuesto nuevos retos, entre otros recuperar el blog, ¿y qué mejor que empezar cambiando su imagen?
En breve comenzaremos a dar caña con retos, entrenamientos y vida fit.